Lauftreff im Landschaftspark Johannisthal/Adlershof mit besonderem Fokus
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Schwerpunkt: Mobilisierung
Das durch einen versierten Trainer angeleitete Laufangebot ist sowohl für Anfänger: innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer: innen, die ihre Technik verbessern möchten oder offen sind für einen bestimmten Fokus.
Dieser Termin umfasst die Elemente: Warm-up, Fokusthema, Anwendung und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge. Es wird also nicht die gesamten 60 Minuten gelaufen.
Fokus in diesem Termin: Weniger Druck. Mehr Rhythmus. Mehr Flow.
Laufen als Gesundheitsvorsorge für Beginner:innen und Fortgeschrittene.
Weniger Druck. Mehr Rhythmus. Mehr Flow. Das bedeutet in diesem Termin: Laufen kann sich leicht anfühlen – nicht nur in den Beinen, sondern im ganzen Körper. Wenn jeder Schritt mühelos wirkt, Sie Energie zurückbekommen statt verlieren und fast lautlos über den Boden gleiten, sind Sie ganz nah an einer effizienten und gesunden Lauftechnik.
Das Fokusthema „Weniger Druck. Mehr Rhythmus. Mehr Flow“ beinhaltet:
- Locker statt leistungsgetrieben: Kein Wettkampfdruck, keine Bestzeiten – im Mittelpunkt stehen Freude an Bewegung und Ihr persönliches Tempo.
- Mehr Gefühl für Bewegung: Mit kleinen technischen Anpassungen entdecken Sie, wie Ihr Laufstil runder, leichter und schonender werden kann.
- Gemeinsam in den Flow kommen: In der Gruppe fällt es leichter, dranzubleiben – Sie laufen nicht allein, sondern mit Menschen, die ähnliche Ziele haben.
Schon gewusst? Laufen als aktive Gesundheitsvorsorge
Bewegung ist einer der wichtigsten Schutzfaktoren gegen Bewegungsmangel und seine Folgen – von Rückenschmerzen über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Stressbelastungen. Mit unserem Lauftreff möchten wir Sie dabei unterstützen,
- mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen,
- Ihre Ausdauer Schritt für Schritt zu verbessern,
- Verspannungen abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Sie müssen keine Läuferin sein, um mitzumachen. Wichtig ist nur die Bereitschaft, sich zu bewegen und Neues auszuprobieren. Wir starten mit einfachen Einheiten, integrieren Gehpausen und achten bewusst auf Atmung, Körperhaltung und ein ökonomisches Laufgefühl – für mehr Leichtigkeit statt Überforderung. Selbstverständlich sind auch erfahrene Läufer:innen willkommen, die sich eine Stunde Zeit nehmen möchten, um bewusst auf Rhythmus und Flow zu achten.
Ihr nächster Schritt
Kommen Sie vorbei, probieren Sie es aus – und erleben Sie, wie aus „Ich müsste mich mal mehr bewegen“ ein „Ich freue mich auf die nächste Runde“ werden kann. Also: Weniger Druck. Mehr Rhythmus. Mehr Flow. Laufen Sie sich frei – für Ihre Gesundheit, Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung.
Wichtig: Sie erhalten nach Buchung einmalig eine automatische Bestätigung, die gleichzeitig Ihre Eintrittskarte zum Lauftreff ist. Bitte notieren Sie sich die Adresse und bewahren die Bestätigung nebst Veranstaltungsort auf. Einen Reminder erhalten Sie eine Woche vor dem Lauftreff.
Bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie auch tatsächlich am Lauftreff teilnehmen können/werden.
Standort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin, Deutschland