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LOCATION:Gesundheits­netzwerk Adlershof  ONLINE
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DTSTAMP:20241025T111511Z
SUMMARY:Online-Vortrag: Gesunder Schlaf und Schichtarbeit
DESCRIPTION:
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<h4><br>Digital interaktiv</h4><p><strong>Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung</strong></p><p><i>Was kann ich tun, wenn's nicht klappt?</i></p><p><br><strong>Inhalte:</strong></p><ul><li>Faszinierende Fakten</li><li>Wie steuert unsere innere Uhr den Schlaf</li><li>Relevanz von Schlaf</li><li>REM- und Tiefschlaf</li><li>Ein- und Durchschlafstörungen in der Schichtarbeit</li><li>Bedeutung von Chronotypen und Ursachen von Schlafproblemen</li><li>Gestaltung einer optimalen Schlafhygiene</li><li>Anpassung des Schlafrhythmuses an den Schichtwechsel</li><li>Besonderheiten der einzelnen Schichten auf den Schlaf</li><li>Schlafräuber vermeiden</li><li>Praktische Schlaftechniken</li><li>Bewegung und Ernährung je nach Schichtmodell</li><li>Gezielter Einsatz von Power-Naps in Bezug auf Schicht</li></ul><p><strong>Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.&nbsp;</strong></p>
&nbsp;
<p><i>Ort: Live-Online-Vortrag</i></p>
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<p><strong>Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die </strong><a href="https://www.adlershof.de/gesund/app/" target="_blank">App “Gesund &amp; Clever”</a><strong> buchbar.</strong></p>
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