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Online-Vortrag: La, Le, Lu, gut schlafen kannst auch Du

Monday, 11. November 2024 // 14.00 - 15.00

Gesundheits­netzwerk Adlershof

ONLINE

Bild: © WISTA Management GmbH
Bild: © WISTA Management GmbH


Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung

Schlaf-Praxistipps für den Alltag und die “Allnacht”


Inhalte:

  • Die unterschiedliche Schlaftypen (Chronotypen)
  • Zusammenspiel zwischen innerer Uhr und Hormonen
  • Grundlagen des Schlafs
  • Schlafphasen und -zyklen
  • Auswirkungen eines gestörten Schlafs auf die Gesundheit
  • Ursache von Schlafproblemen
  • Praktische Tipps für einen gesunden Schlaf
  • Schlafbedingungen in Bezug auf Arbeitszeiten und Arbeitsumgebung
  • Ernährung, Bewegung und Medienkonsum
  • Äußere Schlafstörer
  • Lärm und Licht
  • Gedankenkarussell in der Nacht
 

Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

 

Ort: Live-Online-Vortrag

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

www.adlershof.de/gesund/
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