Monday Motivation des Gesundheitsnetzwerks Adlershof

Starten Sie ab dem 14. November mit motivierenden Bewegungs- und Entspannungsangeboten in die Arbeitswoche

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in digitalen bewegten oder entspannten Pausen mit professioneller Live-Anleitung. Ob im Home Office oder im Unternehmen vor Ort. Unsere "Monday Motivation" bringt Sie überall in Schwung.

Das Angebot ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und greift die praxisnahen Beiträgeaus unserem Blog„New Work“ und betriebliche Gesundheitsförderung – Der Mensch im Mittelpunkt auf.

Vom 14. November bis Mitte Januar 2023 erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls:

• High Intensity Low Impact (Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht)
• Body & Mind (Mobilisation, Dehnung und Atmung mit einem Fokus auf Tiefenmuskulatur, Haltung und Körperwahrnehmung)
• Functional Fit (Trainieren Sie Ihr Zusammenspiel verschiedenen Muskelgruppen)
• Atmung gut, alles gut! (Richtiges Atmen in stressigen Situationen)
• Relaxing Mobility (Ausgleichsbewegungen zur Mobilisierung und Entspannung von Muskulatur und Gelenke
• Fantasiereise (Traumreisen zur Förderung von Kreativität und zum Spannungsabbau)
• Hochintensives Intervalltraining (Hoher Energieumsatz bei kurzer Trainingszeit)
• Stretch & Relax (Entspannen durch Bewegung)

Jeder Termin der präventiven Reihe ist einzeln und kostenfrei über die App „Gesund & Clever“ buchbar.

Kontakt:

Ralf Blank
Projektleiter Gesundheitsnetzwerk Adlershof
projekt-adlershof(at)t-online.de
www.adlershof.de/gesund/