Gesundheits­netzwerk

30.11.2022 // 10.00 - 11.30

Webkonferenz: Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Netzwerktreffen als Webkonferenz für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen (GB) sowie Themenexpert/-innen

Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen sowie Themenexpert/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleg/-innen zu übermitteln und mitzuwirken. Gleichzeitig werden Aktivitäten und  Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.

Nutzen Sie Ihre Chance: Teilen Sie uns in diesem Meeting persönlich den Bedarf nach kostenfreien präventiven Angeboten Ihres Unternehmens und Ihrer Kolleginnen sowie Kollegen mit und gestalten Sie. Darüber hinaus informieren wir Sie über den aktuellen Stand zu den bereits umgesetzten und geplanten Impulsen aus den Bedarfen von Studien, Umfragen und Trends.

Wie können Sie das Netzwerk ohne viel Zeitaufwand unterstützen und dabei selbst profitieren? Ganz einfach.

Zielgruppe: Wenn Sie…

• Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) und im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC) sind
• sich für das Thema "Gesundheit am Arbeitsplatz" selbst und andere begeistern
• ausgewählte Impulse ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
• Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
• Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
• die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:

1. Sport
2. Entspannung, Bewegung, Ernährung
3. Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
4. Zeit- und Problemlösungsmanagement
5. Kollegiale Zusammenarbeit
6. Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
7. Motivierende Führung
8. Aktuelle Trends in der Gesundheitsförderung
9. ...

und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie

• das Projekt unterstützen wollen
• und dabei nur moderat viel Zeit investieren können

Dann laden wir Sie:

• zu unserem Meeting im November 2022 ein
• stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webkonferenz

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

Mehr Informationen zum Angebot der GesundheitsbotschafterIn

05.12.2022 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Atmung gut, alles gut!

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Atmung gut, alles gut!

Richtig atmen will gelernt sein. Besonders bei Stress und Überforderung werden Atemzüge kürzer und flacher. Wir vermitteln Ihnen Impulse zum Zusammenhang von Atmung und Stress und zeigen Ihnen verschiedene Atemtechniken, mit denen Sie in stressigen Situationen entspannt bleiben können.

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

06.12.2022 // 10.30 - 12.00

Online-Workshop: Aufblühen statt Ausbrennen

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Der Start in die positive Psychologie

Beschreibung:

In diesem Online-Workshop befassen sich die Teilnehmenden mit den fünf großen Feldern der positiven Psychologie: Positive Emotionen, Engagement, Relationships (Beziehungen), Meaning (Lebenssinn) und Accomplishment (Zielerreichung). Diese sind der Schlüssel zu einem wahrlich guten Leben.

Dieser Workshop soll

• die Teilnehmenden unterstützen, glücklicher, ausgeglichener und produktiver zu werden,
• ein gesundes Mindset gegenüber den Herausforderungen des (Arbeits)-Alltags zu entwickeln sowie
• Denkanstöße liefern, Entscheidungen im Leben kritisch zu hinterfragen, um dadurch leichter persönlich wichtige Entscheidungen zu treffen.

Um das zu erreichen, bekommen die Teilnehmenden praktische Techniken an die Hand, die sie in ihren (Arbeits-) Alltag integrieren können.

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Teams) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

12.12.2022 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Relaxing Mobility

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Relaxing Mobility

In diesem Beweglichkeitstraining zeigen wir Ihnen hilfreiche Übungen und Ausgleichsbewegungen zur Mobilisierung und Entspannung Ihrer Muskulatur und Gelenke. Sie gewinnen fehlende Mobilität zurück und werden Verspannungen aus dem Alltagsstress wieder los.

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

19.12.2022 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Fantasiereise

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Fantasiereise

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Vorstellung und entfliehen Sie dem stressigen Alltag: Reisen Sie mit uns an einen schönen und wohltuenden Ort. Traumreisen fördern nachweislich die Kreativität und bauen Spannungen ab.

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

09.01.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: HIIT

Dieses hochintensive Intervalltraining vereint zwei effektive Trainingsmethoden miteinander: Maximale Intensität und Intervalltraining. Ziel ist es mit kurzer Trainingszeit einen hohen Energieumsatz zu erzielen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.

Hinweis: Sie können ins Schwitzen kommen. Sportliche, lockere Kleidung ist vorteilhaft.

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

16.01.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Stretch & Relax

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Stretch & Relax

Entspannen durch Bewegung. Bei diesem Training gewinnen Sie fehlende Mobilität zurück und werden Verspannungen aus dem Alltagsstress wieder los. Verbessern Sie mit diesem Training Ihre Beweglichkeit.

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.