CHIC und WISTA gemeinsam im Gesundheitsnetzwerk Adlershof

01.01.2025 // 00.00

TK GesundheitsCoaching: In zwölf Wochen zum Ziel

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Digitale Impulse "TK GesundheitsCoach"

Umfangreich und zeitlich flexibel, also immer dann, wenn es bei Ihnen passt. Begrenzt auf 5 Plätze je Monat. Bitte schnell sein und nur buchen, wenn Sie das Angebot über 12 Wochen kontinuierlich für sich nutzen können/wollen.

Durchhalten & Dranbleiben.

• Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung/Stressbewältigung
• Sie erhalten den Zugang zum GesundheitsCoach des Kooperationspartners, egal wo Sie versichert sind.
• Zeitlich, unabhängig und für "Macher:innen". 

In zwölf Wochen zum Ziel

Lust auf Veränderung, die gesünder macht? Dauerhafte Verhaltensumstellung klappt nicht über Nacht - aber in zwölf Wochen. Dieser Zeitraum ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen ideal, um neue Gewohnheiten kennenzulernen, zu testen und festigen.

Mit unseren kostenlosen Online-Coachings setzen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele effektiv um.

1. Gesundheitsziel auswählen
   Abnehmen, fitter werden, mit dem Rauchen aufhören... Ihre Wünsche bestimmen, wie das Coaching aussieht.
2. Individuelles Coaching erhalten
   Ernährung, Sport, Entspannung - Alle Coachings sind untereinander verknüpft oder miteinander kombinierbar.
3. Ziele verwirklichen
   Das Programm führt Sie Schritt für Schritt zum Ziel. Und bereitet Sie darauf vor, auch nach dem Coaching weiterzumachen - allein oder mit Unterstützung.

Unsere Coachings

Freuen Sie sich auf individuelle Trainingspläne, geballte Fachkompetenz und spezielle Tipps - fundiert, kompetent und passend für Sie.

1. TK-Antistress-Coaching - lernen Sie mit Entspannung dem Alltag mit Gelassenheit zu begegnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
2. TK-Fitness-Coaching - Frisch am Start oder lange dabei, der Coach hilft Ihnen, auf Ihrem passendem Level zu trainieren.
3. TK-Ernährungs-Coaching - Gewicht reduzieren oder gesünder ernähren? Hier erreichen Sie Ihre Ziele mit Leichtigkeit!

Wie kann ich mitmachen?
Sie buchen sich hier für einen Zugang ein und erhalten im Anschluss weitere Informationen.

Ihr Vorteil:
Sie sind zeitlich unabhängig.

Das Besondere:
Die Impulse auf der App werden nicht live angeleitet und erfordern eine regelmäßige Nutzung über 12 Wochen.

Ort: Digitaler Kurs über 12 Wochen

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de. 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

02.01.2025 // 10.00 - 11.00

Online-Dialog: Auf der Suche nach dem passenden Angebot für Sie & Ihr Team? (für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

Gesundheits­netzwerk Adlershof
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Impuls-Dialog zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander/Mobilisierung

Challenges, Lauftreffs, Entspannung, Feedbackkultur und Führungsinstrumente sind nur einige der Highlight-Themen des „Beschäftigten-Barometers 2.0“

Sie sind ein Team und suchen ein maßgeschneidertes Angebot? Fragen Sie nach den "Drei T" und lassen sich kompetent im Rahmen der Möglichkeiten des Gesundheitsnetzwerks beraten. Nicht zögern - Es geht um Ihre Gesund- und Leistungserhaltung.

Schwerpunkte:

• ARBEITSFLEXIBILISIERUNG
• STRESSBEWÄLTIGUNG
• KOLLEGIALES MITEINANDER
• MOBILITÄT / MOBILISIERUNG

Im „Beschäftigten-Barometer 2.0“ wurden folgende konkrete Themen benannt: Challenges, Bewegung, Beweglichkeit (auch in der Pause), Entspannung, -stechniken, Stressbewältigung, Widerstandsfähigkeit, Konfliktmanagement, Zeitmanagement, Priorisierung, Fokussierung, Feedback und Führung.

Nehmen Sie bitte vor Buchung jetzt gleich hier am BESCHÄFTIGTEN-BAROMETER 2024 teil und finden dort relevante Handlungsfelder und die aktuellen Herausforderungen der Arbeitswelt 2.0.

Oder

• Beteiligung am bundesweit größten betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)
• Beratung zur betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF in Ihrem Team)

Oder

• Aufsuchende Prävention in Ihrem Team, Unternehmen, Ihrer Einrichtung:
  • Ein praktisches Beispiel:
    • Einstellung des individuellen Arbeitsplatzes auf die persönlichen Bedürfnisse und eigene Körpermaße
    • Kleine Pausen mit kurzen Ausgleichsübungen (Schwerpunkte: Hals-, Brust-, Lendenwirbelsäule, Augenübungen)

Ablauf:

• Sie buchen sich hier zu diesem „Terminplatzhalter“ per App oder Online-Tool ein.
• Kurz darauf erhalten Sie eine E-Mail zur individuellen Terminabstimmung und zu einer kurzen Bedarfsabfrage für unsere Vorbereitung.
• Das Gespräch erfolgt per Telefon oder per Webkonferenz.
• Optionen und Rahmen werden gemeinsam besprochen.

Weder für die Beratung noch für die Konzeption oder Durchführung entstehen Ihnen oder Ihrem Unternehmen Kosten.

Wir empfehlen im Vorfeld dieses Video anzuschauen. Es zeigt aus der Sicht eines motivierten Beschäftigten, wie leicht der Zugang zu den präventiven Impulsen und Aktionen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof ist.

Ort: Webbasierter Online-Dialog nach Abstimmung

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de. 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

09.01.2025 // 08.30 - 09.20

Online-Seminar: Was beeinflusst aktuell die Gesundheit der Beschäftigten?

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Impulsseminar zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Mobilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

Beschäftigten-Barometer 2.0 - So schätzen über 1300 Befragte ihre Arbeitssituation ein.

Beschreibung:

• Sie haben selbst an der Umfrage teilgenommen und/oder sind an den wichtigsten Ergebnissen interessiert?
• Sie sind neugierig, welche Aktionen das Gesundheitsnetzwerk Adlershof nun für Sie bereithält?

Ihre Vorbereitung:

Haben Sie selbst noch nicht an der anonymen Befragung teilgenommen? Dann machen Sie bitte auch noch schnell mit: >Hier teilnehmen< 

Inhalte:

• Präsentation wichtiger Ergebnisse von mehr als 1300 Beschäftigten (Mitarbeitenden und Personalverantwortlichen)
• Inklusive der wissenschaftlichen Expertise von Prof. Lars Fritzsche (TU Dresden)
• Was fällt besonders auf? Sehen Sie Gemeinsamkeiten/Unterschiede zu Ihrem Unternehmen?
• Welche präventiven Angebote halten wir auf der Basis der Ergebnisse für Sie im ersten Halbjahr 2025 kostenfrei bereit?
• Wie können Sie diese zusammen mit Ihren Kolleg:innen einfach buchen?

Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webbasierte Live-Präsentation mit Chance zum Dialog

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de.

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

15.01.2025 // 10.00 - 11.00

Online-Vortrag: Konflikte erfolgreich bewältigen (auch für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

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Impuls-Dialog zum Schwerpunkt: Kollegiales Miteinander/Stressbewältigung

Eine Chance für positive Veränderungen in der Zusammenarbeit

Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil unseres beruflichen und privaten Alltags und beeinflussen unser Zusammenleben sowie unsere Zusammenarbeit. Doch wie können wir sie als Chancen nutzen, anstatt sie zu fürchten?

In diesem Vortrag erhalten Sie einen fundierten Überblick über das Wesen von Konflikten, ihre positiven Potenziale und die Risiken der Konfliktvermeidung. Wir heben die entscheidende Rolle von Führungskräften hervor, die durch ihre Unterstützung und Moderation dazu beitragen können, Konflikte frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu lösen.

Dieser Vortrag richtet sich an alle, die ein tieferes Verständnis für den produktiven Umgang mit Konflikten erlangen möchten, und lädt dazu ein, Konflikte als wertvolle Gelegenheiten für Wachstum und positive Veränderungen zu betrachten.

Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail. 

Ort: Live-Online-Vortrag

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App “Gesund & Clever” buchbar.

20.01.2025 // 10.00 - 11.00

Online-Dialog: Auf der Suche nach dem passenden Angebot für Sie & Ihr Team? (für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

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Impuls-Dialog zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander/Mobilisierung

Challenges, Lauftreffs, Entspannung, Feedbackkultur und Führungsinstrumente sind nur einige der Highlight-Themen des „Beschäftigten-Barometers 2.0“

Sie sind ein Team und suchen ein maßgeschneidertes Angebot? Fragen Sie nach den "Drei T" und lassen sich kompetent im Rahmen der Möglichkeiten des Gesundheitsnetzwerks beraten. Nicht zögern - Es geht um Ihre Gesund- und Leistungserhaltung.

Schwerpunkte:

• ARBEITSFLEXIBILISIERUNG
• STRESSBEWÄLTIGUNG
• KOLLEGIALES MITEINANDER
• MOBILITÄT / MOBILISIERUNG

Im „Beschäftigten-Barometer 2.0“ wurden folgende konkrete Themen benannt: Challenges, Bewegung, Beweglichkeit (auch in der Pause), Entspannung, -stechniken, Stressbewältigung, Widerstandsfähigkeit, Konfliktmanagement, Zeitmanagement, Priorisierung, Fokussierung, Feedback und Führung.

Nehmen Sie bitte vor Buchung jetzt gleich hier am BESCHÄFTIGTEN-BAROMETER 2024 teil und finden dort relevante Handlungsfelder und die aktuellen Herausforderungen der Arbeitswelt 2.0.

Oder

• Beteiligung am bundesweit größten betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)
• Beratung zur betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF in Ihrem Team)

Oder

• Aufsuchende Prävention in Ihrem Team, Unternehmen, Ihrer Einrichtung:
  • Ein praktisches Beispiel:
    • Einstellung des individuellen Arbeitsplatzes auf die persönlichen Bedürfnisse und eigene Körpermaße
    • Kleine Pausen mit kurzen Ausgleichsübungen (Schwerpunkte: Hals-, Brust-, Lendenwirbelsäule, Augenübungen)

Ablauf:

• Sie buchen sich hier zu diesem „Terminplatzhalter“ per App oder Online-Tool ein.
• Kurz darauf erhalten Sie eine E-Mail zur individuellen Terminabstimmung und zu einer kurzen Bedarfsabfrage für unsere Vorbereitung.
• Das Gespräch erfolgt per Telefon oder per Webkonferenz.
• Optionen und Rahmen werden gemeinsam besprochen.

Weder für die Beratung noch für die Konzeption oder Durchführung entstehen Ihnen oder Ihrem Unternehmen Kosten.

Wir empfehlen im Vorfeld dieses Video anzuschauen. Es zeigt aus der Sicht eines motivierten Beschäftigten, wie leicht der Zugang zu den präventiven Impulsen und Aktionen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof ist.

Ort: Webbasierter Online-Dialog nach Abstimmung

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de. 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

28.01.2025 // 10.00 - 11.30

Online-Vortrag: Führung auf Projektebene (für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Beschreibung:
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie wirklich alle Fäden in der Hand haben, während Sie Projekte leiten, Aufgaben jonglieren und Teams koordinieren? Oder bleibt dieses Gefühl manchmal auf der Strecke? In unserem Online-Impulsvortrag bieten wir Ihnen die Möglichkeit, diese Frage zu erforschen und dabei Ihre Rolle in der Projektarbeit auf ein neues Level zu heben.

Ziele:
Der Impulsvortrag zielt darauf ab, Führungskräfte im Projektmanagement und Mitarbeitende in Projektleitungsfunktionen zu stärken. Der Fokus liegt auf der Reflexion und Anerkennung der eigenen Führungsrolle, auch ohne formale Hierarchien. Die Teilnehmenden sollen verstehen, dass eine Führungsfunktion nicht zwingend an eine hierarchische Position gebunden ist, sondern auf Kompetenzen wie Kommunikationsfähigkeit, Verantwortung und Teamkoordination basiert. Sie entwickeln zudem Ansätze zur effektiven Übernahme und Gestaltung ihrer Rolle.

Inhalte: 

• Führung in Projekten ohne formale Machtpositionen
• Non-hierarchische Führung im Projektmanagement
• Herausforderungen und Lösungen in der Rolle als Projektleiter
• Reflexion und Definition der eigenen Führungsrolle
• Praktische Tipps zur Stärkung der Selbstwahrnehmung

Die Zugangsdaten zum interaktiven Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Live-Online-Vortrag

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de. 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

11.02.2025 // 10.00 - 11.30

Online-Vortrag: Umgang mit psychisch belasteten Mitarbeitenden (für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

Gesundheits­netzwerk Adlershof
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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Kollegiales Miteinander/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Das HILFE-Konzept als wichtiger Handlungsfaden

Die Datenlage zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz ist alarmierend: Seit einigen Jahren wächst der Anteil psychischer Erkrankungen am Arbeitsunfähigkeitsgeschehen rapide an. Viele Führungskräfte fragen sich in solchen Situationen: Wie gehe ich mit Mitarbeitenden um, die psychisch belastet oder sogar schon erkrankt sind? Wo fängt eigentlich mein Verantwortungsbereich an und wo hört er auf? Wie kann ich den psychischen Erkrankungen vorbeugen? Kann ich als Führungskraft überhaupt etwas beitragen? Die gute Nachricht: Sie können etwas tun und mit Feingefühl führen! Unser knackiger Online-Impuls soll etwas Licht ins Dunkel bringen und damit Führungskräften ein Stückchen Sicherheit im Umgang mit diesem sensiblen Thema geben.

Inhalte:

• Ist es denn wirklich so dramatisch? - Zahlen, Daten, Fakten: Psychische Erkrankungen im Arbeitskontext (mit Bezug zum „Beschäftigten-Barometer 2.0“)
• Alles wegen der Arbeit? - Ursachen und Entstehung von psychischen Erkrankungen
• Was heißt denn eigentlich „psychisch erkrankt“? - Die häufigsten psychischen Krankheitsbilder kurz und kompakt erklärt
• Muss ich meine Mitarbeiter therapieren? - Die Rolle der Führungskraft
• Wie gehe ich mit psychisch belasteten/erkrankten Mitarbeitenden um? – Das HILFE-Konzept als wichtiger Handlungsleitfaden

Die Zugangsdaten zum interaktiven Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

Ort: Live-Online-Vortrag

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de. 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

13.02.2025 // 12.30 - 13.15

Online-Workshop: Kein Bock auf Rücken?

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Mobilisierung

Das GNWA-Angebot für mehr Aktivität in Ihrem Arbeitsalltag

Die jüngste Beschäftigtenbefragung in Adlershof hat gezeigt: körperliche Beschwerdebilder sind weit verbreitet.

Wir sagen: Rückenschmerz und Verspannungen, ade!

Ob Nacken, Schulter oder Rücken, mit unserem Mobilisierungsangebot des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) haben diese Probleme ein Ende oder entstehen erst gar nicht. Sie müssen es nur wollen. Lassen Sie sich in diesem digitalen Impulsangebot von einem versierten Diplom. Sportwissenschaftler die besten Übungen und Tricks zeigen, um in kurzen Arbeitspausen wieder fit zu werden. Sie werden erstaunt sein, wie einfach und effektiv es manchmal sein kann.

Also: Anmelden – Ausprobieren – Am Arbeitsplatz anwenden!

Es ist keine Sportkleidung sowie sportliche Vorerfahrung nötig und Sie entscheiden, ob Ihre Kamera läuft oder nicht. 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Webex) erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

Ort: Live-Online-Workshop

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Buchen Sie ab sofort über die browserbasierte Buchungsplattform www.gesundundclever.de. 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

18.02.2025 // 15.00 - 16.30

Online-Vortrag: Mental³ - Aufmerksamkeit, Fokussierung, Konzentration (Teil 1)

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Ein aufgeräumtes Gehirn arbeitet besser! Das neurowissenschaftlich fundierte Trainingsprogramm für kognitive Klarheit und Unversehrtheit im Arbeitsalltag.

Chaos im Kopf ist ein typisches Problem in der heutigen Zeit. Eine Überflutung an Aufgaben, Erwartungen, Informationen und Möglichkeiten überfrachten das Denken. Wir versuchen, viele Dinge gleichzeitig zu machen, sind ständig abgelenkt und werden immer wieder in der eigentlichen Gedankenarbeit unterbrochen.

Aus der eigenen Erwartungshaltung heraus, alles gleich von Anfang an perfekt und richtig zu machen, trauen wir uns häufig nicht, Entscheidungen zu treffen, sondern denken lieber wieder und wieder über die gleichen Fragen nach. Wir grübeln, drehen eine Gedankenrunde nach der anderen, so lange, bis unser Frontalhirn vor lauter Hin und Her müde und erschöpft ist. Für kreative Ideen fehlt dem Gehirn dann häufig die Zeit, aber auch einfach die Ruhe und Tiefe.

Mental³ richtet sich daher an Personen, die sich vor einer dauerhaften kognitiven Schwäche schützen und

• ihr Gedächtnis verbessern,
• ihre Konzentrationsfähigkeit stärken,
• ihre Denkgeschwindigkeit erhöhen,
• ihren Denkfehlern auf die Schliche und
• das logische und klare Denken trainieren wollen.

Mental³ ist in drei Vorträge aufgeteilt. Jeder Vortrag kann für sich einzeln über die Veranstaltungsrubrik gebucht werden!

Teil 1: Aufmerksamkeit, Fokussierung, Konzentration

Stärken Sie Ihre Fähigkeit, sich auf gewünschte Sachverhalte und Informationen Ihrer Arbeit zu fokussieren, für längere Zeit konzentriert zu bleiben und sich nicht von Störfaktoren ablenken zu lassen. Trainieren Sie schnell wirksame Techniken zur Regeneration Ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit. Setzen Sie erfolgreich eine wirkungsvolle Unterbrechungskultur um und gewinnen Sie so an Zeit und Effizienz.

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

19.02.2025 // 08.30 - 09.00

Online-Vortrag: Motivierende Delegation (Für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung

Der Weg zur Aufgaben- und Verantwortungsübertragung unter Beachtung von Herausforderungen. Der Impuls-Vortrag für derzeitige und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“

Inhalte:

• Wie kann Delegation motivierend sein?
• Kennenlernen des Instruments - Eine Chance für Führungskraft und Mitarbeitende
• Bearbeitung von Einwänden - Typische Aussagen von Mitarbeitenden ernst nehmen und Unterstützung anbieten
• Bezug zur Resilienz

Dieser kurzweilige, digitale Impulsvortrag richtet sich an bereits eingesetzte oder zukünftige Führungskräfte sowie Projektverantwortliche und beschäftigt sich praxisnah mit der Aufgaben- und Verantwortungsübertragung.

Die einzelnen Schritte dieses Führungsinstruments werden vom versierten Trainer vorgestellt und auch der Aspekt der "Rückdelegation" beleuchtet. Das digitale Live-Format bietet zum Ende einen kurzen Überblick über korrespondierende sowie ebenso für Sie kostenfreie Impulse des Gesundheitsnetzwerks Adlershof.

Die Zugangsdaten zum Webformat (MS Teams) erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Besonderes: Bei aktiver Teilnahme an mehreren Impulsen für Führungskräfte haben Sie die Möglichkeit, in einem zusätzlichen und individuellen webbasierten Termin die eigene Situation zu reflektieren. Nutzen Sie die Chance.

Ort: Live-Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

05.03.2025 // 15.00 - 16.30

Online-Vortrag: Mental³ - Denken, Entscheiden, Problemlösen (Teil 2)

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Ein aufgeräumtes Gehirn arbeitet besser! Das neurowissenschaftlich fundierte Trainingsprogramm für kognitive Klarheit und Unversehrtheit im Arbeitsalltag.

Chaos im Kopf ist ein typisches Problem in der heutigen Zeit. Eine Überflutung an Aufgaben, Erwartungen, Informationen und Möglichkeiten überfrachten das Denken. Wir versuchen, viele Dinge gleichzeitig zu machen, sind ständig abgelenkt und werden immer wieder in der eigentlichen Gedankenarbeit unterbrochen.

Aus der eigenen Erwartungshaltung heraus, alles gleich von Anfang an perfekt und richtigzumachen, trauen wir uns häufig nicht, Entscheidungen zu treffen, sondern denken lieber wieder und wieder über die gleichen Fragen nach. Wir grübeln, drehen eine Gedankenrunde nach der anderen, solange, bis unser Frontalhirn vor lauter Hin und Her müde und erschöpft ist. Für kreative Ideen fehlt dem Gehirn dann häufig die Zeit, aber auch einfach die Ruhe und Tiefe.

 Mental³ richtet sich daher an Personen, die sich vor einer dauerhaften kognitiven Schwäche schützen und

• ihr Gedächtnis verbessern,
• ihre Konzentrationsfähigkeit stärken,
• ihre Denkgeschwindigkeit erhöhen, ihren Denkfehlern auf die Schliche und
• das logische und klare Denken trainieren wollen.

Mental³ ist in drei Vorträge aufgeteilt. Jeder Vortrag kann für sich einzeln über die Veranstaltungsrubrik gebucht werden!

Teil 2: Denken, Entscheiden, Problemlösen

Geben Sie Ihrem Gehirn die Chance, auch unter Stress und Zeitdruck auf der Arbeit vernünftige, durchdachte und nachvollziehbare Entscheidungen zu treffen. Schalten Sie bewusst zwischen verschiedenen Denkweisen hin und her und behalten Sie auch unter Stress und bei Vorhandensein einer Vielzahl von Möglichkeiten die kognitive Kontrolle. Verstehen Sie, wie Ihr Gehirn im Arbeitsalltag wirklich Entscheidungen trifft.

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

13.03.2025 // 08.30 - 09.00

Online-Vortrag: Aufgabenpriorisierung

Gesundheits­netzwerk Adlershof
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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

Planvolles Vorgehen ist ein Resilienzfaktor bei stetig anwachsenden Aufgaben

Der Impuls gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“

Beschreibung/Inhalte:

Wie können Sie bewusster und ganzheitlicher an Ihren Aufgabenberg herangehen?

In diesem sehr kurzen Impuls geht es um:

• Reduktion von Komplexität
• Selbstorganisation
• Priorisierung
• Klärung wechselseitiger Erwartungen

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webbasierter Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

26.03.2025 // 08.30 - 09.00

Online-Vortrag: Fokussierung

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

Das kostenfreie Angebot gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“

Permanente Unterbrechungen können den Stress auf die Spitze treiben 

Beschreibung/Inhalte:

Anfragen häufen sich? Wie können Sie bewusster und ganzheitlicher auf Unterbrechungen reagieren oder diese vermeiden? 

In diesem sehr kurzen Impuls geht es um:

• Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0
• Monkey-Mind & Flow
• Selbst- und fremdverursachte Unterbrechungsgründe
• Wie können Sie eigenverantwortlich zur Lösungsfindung beitragen? (u.a. Tipps gegen Verschieberitis zur Konzentration)
• Kurze Fokussierungsübung (4-Finger-Atmung)
• Teilnehmende an diesem Impuls können im Nachgang einen kleinen „praktischen Unterstützer“ erhalten

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Besonderes: Bei aktiver Teilnahme an beiden Impulsen (Aufgabenpriorisierung und Fokussierung) haben Sie die Möglichkeit, in einem zusätzlichen und individuellen webbasierten Termin die eigene Situation mit dem versierten Trainer und Business-Coach zu reflektieren. 

Hinweis: Bitte beachten Sie auch hier die Mindest-Teilnehmenden-Anzahl und melden sich bitte nur an, wenn Sie den Termin auch tatsächlich wahrnehmen können/möchten.  

Ort: Live-Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

08.04.2025 // 15.00 - 16.30

Online-Vortrag: Mental³ - Mentale Überlastung, kognitive Beeinträchtigungen, Blackout (Teil 3)

Gesundheits­netzwerk Adlershof
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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Ein aufgeräumtes Gehirn arbeitet besser! Das neurowissenschaftlich fundierte Trainingsprogramm für kognitive Klarheit und Unversehrtheit im Arbeitsalltag.

Chaos im Kopf ist ein typisches Problem in der heutigen Zeit. Eine Überflutung an Aufgaben, Erwartungen, Informationen und Möglichkeiten überfrachten das Denken. Wir versuchen, viele Dinge gleichzeitig zu machen, sind ständig abgelenkt und werden immer wieder in der eigentlichen Gedankenarbeit unterbrochen.

Aus der eigenen Erwartungshaltung heraus, alles gleich von Anfang an perfekt und richtigzumachen, trauen wir uns häufig nicht, Entscheidungen zu treffen, sondern denken lieber wieder und wieder über die gleichen Fragen nach. Wir grübeln, drehen eine Gedankenrunde nach der anderen, solange, bis unser Frontalhirn vor lauter Hin und Her müde und erschöpft ist. Für kreative Ideen fehlt dem Gehirn dann häufig die Zeit, aber auch einfach die Ruhe und Tiefe.

 Mental³ richtet sich daher an Personen, die sich vor einer dauerhaften kognitiven Schwäche schützen und

• ihr Gedächtnis verbessern,
• ihre Konzentrationsfähigkeit stärken,
• ihre Denkgeschwindigkeit erhöhen, ihren Denkfehlern auf die Schliche und
• das logische und klare Denken trainieren wollen.

Mental³ ist in drei Vorträge aufgeteilt. Jeder Vortrag kann für sich einzeln über die Veranstaltungsrubrik gebucht werden!

Teil 3: Mentale Überlastung, kognitive Beeinträchtigungen, Blackout

Stoppen Sie Ihr Gedankenkarussell und erkennen Sie typische Denkfehler in Ihrem Arbeitsalltag. Lernen Sie, in kurzer Zeit wieder Ordnung, Klarheit und Struktur in Ihren Kopf zu bekommen. Schützen Sie Ihr Gehirn vor einem negativen Informations-Overload, mentalem Blackout sowie kognitiver Schwächung und Einschränkungen.

Ihre Teilnahme ist kostenfrei. Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.

21.05.2025 // 14.00 - 14.45

Online-Vortrag: Warum treffen Veränderungen immer auf Widerstände? (Für aktuelle und zukünftige Führungskräfte und Projektverantwortliche)

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Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander
Sie erhalten Einblick in ein Management-Tool und lernen den Umgang mit erwartbaren Reaktionen kennen. Reihe: „Nur 45-Minuten“

Sie wollen etwas verändern und Ihr Team dabei mitnehmen? Jede Veränderung führt durch verschiedene Phasen und Kurven mit Einfluss auf die Leistung der jeweiligen Mitarbeitenden.Dieser kurzweilige, digitale Impulsvortrag richtet sich an bereits eingesetzte oder zukünftige Führungskräfte sowie Projektverantwortliche und betrachtet ausgewählte Aspekte eines ganzheitlichen Veränderungsprozesses.

Inhalte:

• Wie reagieren Mitarbeitende auf Veränderungen?
• Welche Veränderungstypen und Phasen gibt es?
• Was braucht es für ein erfolgreiches Veränderungsmanagement?
• Wo befinden sich Mitarbeitende im Haus der Veränderungen?

Darüber hinaus wird anhand eines Praxisbeispiels vom versierten Trainer aufgegriffen, wie Beschäftigte aktiv der Verneinungsfalle entgegenwirken können. Zum Abschluss wird ein kurzer Überblick über korrespondierende sowie ebenso für Sie kostenfreie Impulse des Gesundheitsnetzwerks Adlershof gegeben.

Die Zugangsdaten zum Webformat (MS Teams) erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Besonderes: Bei aktiver Teilnahme an mehreren Impulsen für Führungskräfte haben Sie die Möglichkeit, in einem zusätzlichen und individuellen webbasierten Termin die eigene Situation zu reflektieren. Nutzen Sie die Chance.

Ort: Live-Online-Vortrag

HIER KOSTENFREI BUCHEN 

Hinweis: Die App "Gesund & Clever" wird in Kürze eingestellt. Bitte nutzen Sie daher die vereinfachte, browserbasierte Buchungsplattform.