CHIC und WISTA gemeinsam im Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Die WISTA Management GmbH, Betreibergesellschaft des Wissenschafts- und Technologieparks Adlershof und des Charlottenburger Innovations-Centrums, hat gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse das unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof aufgebaut. Das Netzwerk will das Bewusstsein in den Unternehmen für die betriebliche Gesundheitsförderung schärfen und den Zugang zu Gesundheitsangeboten erleichtern.
Aktuelle Angebote für CHIC-Firmen
Informieren Sie sich hier über Angebote, die das Gesundheitsnetzwerk für im CHIC ansässige Firmen bereitstellt. Die Angebote können Sie ganz einfach über die Buchungsplattform gesundundclever.de buchen.
Mehr Informationen zum Aufbau und den Services des Gesundheitsnetzwerks Adlershof finden Sie auf www.adlershof.de/gesund.
Online-Vortrag: Mach’ Dir keinen Kopf – Warum Stress Kopfschmerzen macht
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Wenn der Kopf nie Pause hat und nach Entspannung sucht. Kopfschmerz ganzheitlich betrachtet.
Laut aktueller Studien sind immer mehr von Kopfschmerz betroffen. Egal welchen Alters und wo und wie Sie arbeiten.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
In dieser interaktiven Veranstaltung erfahren Teilnehmende, wie Stress zur Entstehung verschiedener Kopfschmerzarten beiträgt – insbesondere Spannungskopfschmerz – und welche präventiven Maßnahmen helfen können. Sie erhalten praxisnahe Einblicke in wissenschaftlich fundierte Strategien der Stressbewältigung. Neben Hintergrundwissen zu körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress erwarten die Teilnehmenden konkrete Tipps zu Entspannung, Bewegung und Alltagsroutinen.
Der Vortrag umfasst Selbsttests, einfache Übungen (z. B. Atemtechniken) sowie Hinweise auf weiterführende Beratungsmöglichkeiten.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: Yoga – Find Your Flow (in English)
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
This session will be held in English. Especially for new employees.
Support from the Health Network Adlershof for international professionals
Discover practical tips and useful information for your health and well-being in any workplace.
Please note the following important information before booking:
- You can only reserve a spot if you have not previously booked the event with the same name (regardless of whether you attended).
- Your booking is binding. Please reserve a spot only if you plan to actually attend.
- You can book the respective digital session up to 48 hours before the event begins.
- Your registration will be forwarded to our cooperation partner, and you will receive your login credentials for the online session from them. If you have not received these (applies only to this event) within 48 hours of registering, please contact us. We cannot send you the login credentials shortly before the event begins.
Background: Our cooperation partner enables international and only English-speaking professionals in particular to access or learn about a variety of digital and always live-guided resources.
Please bear in mind that, for the benefit of employees, employers, dedicated trainers, and the continued development of this nationwide model project in workplace health management, which offers only free preventative sessions, we aim to keep the no-show rate as low as possible. Thank you.
Digital and Interactive
Focus: Mobilisation and Stress Management
Our everyday working life is particularly demanding for our minds, while our bodies often get neglected and need exercise at the end of the day. With short, targeted exercise sessions that incorporate simple yoga elements, you can gently get your body moving while promoting peace and balance in your mind. The exercises are ideal for beginners and are best performed using a mat as an aid.
Location: Web-Based Live Workshop, 12489 Berlin
Online-Workshop: Bewegte Pause: RückenFit
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Das GNWA-Angebot für mehr Aktivität in Ihrem Arbeitsalltag
Diese „Bewegte Pause“-Reihe bietet jeden Monat einen anderen Schwerpunkt. Bitte machen Sie selbst und idealerweise zusammen mit Ihren Kolleg: innen mit. Das macht noch mehr Spaß.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Dieser kurze, effektive Impuls des versierten Trainers bietet gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Im Mittelpunkt stehen die Lockerung von Schultern sowie eine bewusstere Körperhaltung im Arbeitsalltag.
Dieses Angebot eignet sich für Mitarbeitende und Führungskräfte aller Fitnesslevel an jedem Arbeitsplatz und ist ideal, um in einer kurzen Pause Verspannungen zu lösen und etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun.
Laut „Beschäftigten-Barometer 2.0“ sind sogenannte „muskuloskelettale Beschwerden“ (vor allem in den Bereichen Rücken, Schulter, Nacken) altersunabhängig sehr ausgeprägt.
Da kann eine regelmäßige „Bewegte Pause“ an jedem Arbeitsplatz – zunächst unter Anleitung und dann selbst umgesetzt – optimal unterstützen. Probieren Sie es aus.
Erfahren Sie, wie gezielte Mobilisationsübungen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Wer gemeinsam aktiv ist, steigert seine Motivation und kann Belastungen am Arbeitsplatz leichter gemeinsam bewältigen. Los geht’s.
Bitte beachten Sie unsere FAQ und melden sich nur verbindlich an, wenn Sie auch tatsächlich teilnehmen werden.
Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Mastering Your Emotions: Staying Balanced Under Pressure (in English)
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
This session will be held in English. Especially for new employees.
Support from the Health Network Adlershof for international professionals
Discover practical tips and useful information for your health and well-being in any workplace.
Please note the following important information before booking:
- You can only reserve a spot if you have not previously booked the event with the same name (regardless of whether you attended).
- Your booking is binding. Please reserve a spot only if you plan to actually attend.
- You can book the respective digital session up to 48 hours before the event begins.
- Your registration will be forwarded to our cooperation partner, and you will receive your login credentials for the online session from them. If you have not received these (applies only to this event) within 48 hours of registering, please contact us. We cannot send you the login credentials shortly before the event begins.
Background: Our cooperation partner enables international and only English-speaking professionals in particular to access or learn about a variety of digital and always live-guided resources.
Please bear in mind that, for the benefit of employees, employers, dedicated trainers, and the continued development of this nationwide model project in workplace health management, which offers only free preventative sessions, we aim to keep the no-show rate as low as possible. Thank you.
Digital and Interactive
Focus: Stress Management
Understand your emotions, respond instead of react, and strengthen your psychological well-being in everyday life.
Stress, self-doubt, family responsibilities, and interpersonal conflicts can quickly become emotionally overwhelming. This session explores how emotions arise, why they sometimes take over, and how emotional regulation can help us respond more consciously. Participants will gain practical, evidence-based tools to manage difficult emotions, strengthen their inner balance, and foster healthier relationships at work and at home.
Location: Web-Based Live Seminar, 12489 Berlin
Online-Seminar: Die unsichtbare Kraft: Warum informeller Austausch der Schlüssel zu erfolgreicher Führungskräfteentwicklung ist
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Informeller Austausch – Die unsichtbare Kraft
Informeller Austausch ist zentral für Zusammenarbeit, Vertrauen und Innovationsfähigkeit, da er Beziehungen stärkt und den schnellen, unkomplizierten Wissenstransfer im Arbeitsalltag ermöglicht.
Ab September 2026 buchbar!
Für aktuelle und zukünftige Führungskräfte sowie Projektverantwortliche. Bitte nehmen Sie sich für dieses wertvolle Seminar einmal 90 Minuten Zeit. Es lohnt sich.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Kollegiales Miteinander
In den Fluren, Kantinen und virtuellen Kaffeepausen deutscher Unternehmen geschieht täglich etwas Bemerkenswertes: Führungskräfte tauschen sich spontan über Herausforderungen aus, teilen Erfahrungen und entwickeln gemeinsam Lösungen. Was auf den ersten Blick wie beiläufige Gespräche wirkt, entpuppt sich bei genauerer Betrachtung als einer der mächtigsten Hebel für erfolgreiche Führungsentwicklung. Der informelle Austausch zwischen Führungskräften ist nicht nur ein netter Nebeneffekt ‒ er ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für die gesamte Organisationsentwicklung.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Longevity – Gesund älter werden, leistungsfähig bleiben
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Vorsorge ist Männersache. An jedem Arbeitsplatz.
Ab 06.10.2026 im Rahmen der “Digital Health Week plus” buchbar.
Nach dem „Plus“ Frauengesundheit im Rahmen der Digital Health Week im März folgt nun unser nächster Schwerpunkt: Männergesundheit. Was bedeutet diese im Arbeitsalltag? Welche Themen sind besonders relevant und wie kann Prävention im beruflichen Kontext dabei unterstützen? Mit unserem neuen „Plus“ geben wir Impulse, informieren und laden dazu ein, sich bewusst mit der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit auseinanderzusetzen.
Wichtig: Bitte vor der Buchung beachten.
- Weniger ist mehr: Wählen Sie aus den sechs Impulsen zum Thema „Männergesundheit“ im Rahmen der Impuls-Reihe „Digital Health Week plus“ maximal drei Angebote aus. Die entsprechenden Impulse sind im Bild mit einem „M“ gekennzeichnet. Entscheidend ist nicht, möglichst viele Angebote zu buchen, sondern gezielt die Impulse auszuwählen, die für Sie relevant sind – und diese bewusst in den Alltag zu integrieren.
- Bitte buchen Sie sich nur ein, wenn Sie auch verbindlich teilnehmen können und keine anderen Termine/Verpflichtungen dagegensprechen. Eine Vermeidung von kurzfristigen Absagen oder No-Show ist uns im Sinne anderer Interessenten und der vorbereiteten Trainer:innen sehr wichtig.
- Der Kooperationspartner öffnet die „Digitalen Gesundheitstage“ auch für neue User:innen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof, um weitere Mitarbeitende und Führungskräfte für das bundesweit größte unternehmensübergreifende Projekt zur Betrieblichen Gesundheitsförderung zu gewinnen.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihren Zugang (MS-Teams) zum Online-Impuls. Sollten Sie diesen (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
- Die Angebote zur „Männergesundheit“ können selbstverständlich auch von weiblichen Beschäftigten genutzt werden, um ein gemeinsames Verständnis für die Thematik zu fördern.
- Bitte beachten Sie die FAQ
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Mobilisierung
Longevity ist weit mehr als ein Trend. Es beschreibt einen neuen, wissenschaftlich fundierten Blick auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Prävention über die gesamte Lebensspanne. In diesem Vortrag geht es nicht um die bloße Verlängerung von Lebensjahren, sondern um die entscheidende Frage: Wie gelingt es uns, möglichst lange gesund, energiegeladen, mental klar und körperlich leistungsfähig zu bleiben?
Die Keynote zeigt, welche Faktoren unsere biologische Alterung tatsächlich beeinflussen und welche Rolle Bewegung, Schlaf, Regeneration, Ernährung, Stressmanagement, Muskelgesundheit und Stoffwechsel dabei spielen. Komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse werden verständlich, praxisnah und alltagstauglich übersetzt. Dabei wird deutlich: Gesunde Langlebigkeit beginnt nicht erst im Alter, sondern mit den täglichen Entscheidungen im Hier und Jetzt, im Arbeitsalltag und in der Freizeit.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Was hat es mit den Generationen auf sich? Von Babyboomern bis Generation Smartphone – wer tickt wie?
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Von Babyboomern bis Generation Smartphone – wer tickt wie?
Generationen treffen im beruflichen Kontext mit unterschiedlichen Sichtweisen aufeinander. Wie können sie sich begegnen?
Ab September 2026 buchbar.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander
Generationen werden häufig anhand ihres Geburtsjahres und prägender gesellschaftlicher Ereignisse beschrieben. Ihnen werden typische Werte, Einstellungen und Erwartungen zugeschrieben – etwa in Bezug auf Arbeit, Kommunikation oder den Umgang mit Veränderungen. Beispiele sind die Babyboomer, Generation X, Y (Millennials) oder Z. Zunehmend wird auch von der „Generation Smartphone“ gesprochen, um die mit digitalen Medien aufgewachsene Generation zu beschreiben.
Solche Einteilungen können helfen, unterschiedliche Perspektiven und Bedürfnisse im Berufsalltag besser zu verstehen. Gleichzeitig sind sie mit Vorsicht zu betrachten: Nicht jede Person entspricht den vermeintlichen Merkmalen ihrer Generation. Persönliche Erfahrungen, Lebensumstände und die Unternehmenskultur prägen Menschen oft stärker als ihr Geburtsjahr. Entscheidend ist daher weniger die Generation als ein wertschätzender und individueller Umgang miteinander.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: Bewegte Pause: Workout am Arbeitsplatz
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Das GNWA-Angebot für mehr Aktivität in Ihrem Arbeitsalltag
Diese “Bewegte Pause”-Reihe bietet jeden Monat einen anderen Schwerpunkt. Bitte machen Sie selbst und idealerweise zusammen mit Ihren Kolleg:innen mit. Das macht noch mehr Spaß.
Ab 14.10.2026 buchbar
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
30 Minuten raus aus dem Sitzen oder einseitigen Körperhaltungen – direkt am Arbeitsplatz!
In diesem kompakten Online-Intervalltraining wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen ab. Mit einfachen Übungen für den ganzen Körper bringen wir Kreislauf und Muskulatur in Schwung und sorgen für neue Energie im Arbeitsalltag.
Das erwartet Sie:
- 30 Minuten effektives Ganzkörpertraining
- Kurze, abwechslungsreiche Intervalle
- Mobilisation, Kraft und Ausdauer
- Ohne Geräte und mit wenig Platz durchführbar
- Intensität individuell anpassbar
Online einwählen, etwas Platz schaffen und mitmachen. 30 Minuten Bewegung für mehr Energie im Arbeitsalltag!
Laut „Beschäftigten-Barometer 2.0“ sind sogenannte „muskuloskelettale Beschwerden“ (vor allem in den Bereichen Rücken, Schulter, Nacken) altersunabhängig sehr ausgeprägt.
Da kann eine regelmäßige “Bewegte Pause” an jedem Arbeitsplatz – zunächst unter Anleitung und dann selbst umgesetzt – optimal unterstützen. Probieren Sie es aus.
Erfahren Sie, wie gezielte Mobilisationsübungen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Wer gemeinsam aktiv ist, steigert seine Motivation und kann Belastungen am Arbeitsplatz leichter gemeinsam bewältigen. Los geht’s.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per Mail. Bitte melden sich nur verbindlich an, wenn Sie auch tatsächlich teilnehmen werden. Wir freuen uns auf Sie.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Angebote buchen auf “gesundundclever.de” (Ab 14.10.2026 buchbar)
Online-Vortrag: Väter zwischen Kind und Karriere
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Vorsorge ist Männersache. An jedem Arbeitsplatz.
Ab 06.10.2026 im Rahmen der “Digital Health Week plus” buchbar.
Nach dem „Plus“ Frauengesundheit im Rahmen der Digital Health Week im März folgt nun unser nächster Schwerpunkt: Männergesundheit. Was bedeutet diese im Arbeitsalltag? Welche Themen sind besonders relevant und wie kann Prävention im beruflichen Kontext dabei unterstützen? Mit unserem neuen „Plus“ geben wir Impulse, informieren und laden dazu ein, sich bewusst mit der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit auseinanderzusetzen.
Wichtig: Bitte vor der Buchung beachten.
- Weniger ist mehr: Wählen Sie aus den sechs Impulsen zum Thema „Männergesundheit“ im Rahmen der Impuls-Reihe „Digital Health Week plus“ maximal drei Angebote aus. Die entsprechenden Impulse sind im Bild mit einem „M“ gekennzeichnet. Entscheidend ist nicht, möglichst viele Angebote zu buchen, sondern gezielt die Impulse auszuwählen, die für Sie relevant sind – und diese bewusst in den Alltag zu integrieren.
- Bitte buchen Sie sich nur ein, wenn Sie auch verbindlich teilnehmen können und keine anderen Termine/Verpflichtungen dagegensprechen. Eine Vermeidung von kurzfristigen Absagen oder No-Show ist uns im Sinne anderer Interessenten und der vorbereiteten Trainer:innen sehr wichtig.
- Der Kooperationspartner öffnet die „Digitalen Gesundheitstage“ auch für neue User:innen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof, um weitere Mitarbeitende und Führungskräfte für das bundesweit größte unternehmensübergreifende Projekt zur Betrieblichen Gesundheitsförderung zu gewinnen.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihren Zugang (MS-Teams) zum Online-Impuls. Sollten Sie diesen (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
- Die Angebote zur „Männergesundheit“ können selbstverständlich auch von weiblichen Beschäftigten genutzt werden, um ein gemeinsames Verständnis für die Thematik zu fördern.
- Bitte beachten Sie die FAQ
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander
Der Wandel väterlicher Rollenbilder führt dazu, dass heutige Väter parallel zwei normative Regime bedienen müssen: Das nach wie vor leistungs- und konkurrenzorientierte Erwerbsmodell einerseits und das gesellschaftliche Leitbild aktiver, emotional präsenter Vaterschaft andererseits (VATERREPORT 2021).
Die damit einhergehenden Rollenkonflikte sind nicht nur ein individuelles Zeit- und Prioritätenproblem, sondern zeigen sich als gesundheitlich relevante Stressoren; Männer ignorieren Warnsignale häufiger und suchen später Hilfe, was sich in einem höheren Risiko für gesundheitlicher Belastungen bis hin zu einer höheren Morbidität wiederspiegelt.
Der Vortrag beleuchtet dieses Spannungsfeld interdisziplinär:
- Männergesundheit - epidemiologische Befunde zur spezifischen Vulnerabilität
- Väter zwischen Kind und Karriere - empirische Trends aktiver Vaterschaft
- Rollenkonflikte - psychologische Mechanismen traditioneller Sozialisationsmuster
- Strategien - evidenzbasierte Ansätze zu Stress- und Emotionsregulation sowie Selbstfürsorge
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Männergesundheit – Stark im Job, gesund im Leben
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Vorsorge ist Männersache
Ab 06. Oktober 2026 im Rahmen der “Digital Health Week plus” buchbar.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Männergesundheit
Die eigene Gesundheit ist für viele Männer “Nebensache” – bis es zu spät ist. Dabei gilt auch hier: Vorsorge ist die beste Medizin. Wer beruflich Leistung bringt, sollte auch seine Gesundheit wie ein Hochleistungsprojekt managen.
In diesem interaktiven Impulsvortrag zeigt Dr. Lutz Graumann, Arzt, Sportmediziner und Spezialist für Prävention, warum Früherkennung keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke und Verantwortung ist. Er zeigt, wie Männer ihre Gesundheit aktiv fördern und Erkrankungen frühzeitig vorbeugen können. Dabei vermittelt er wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, räumt mit verbreiteten Mythen auf und gibt praxisnahe Empfehlungen, die sich auch in einen anspruchsvollen Arbeitsalltag integrieren lassen.
Ob im Büro, in der Produktion, in der Forschung, im Außendienst oder im Homeoffice – die eigene Gesundheit ist die wichtigste Grundlage für Leistungsfähigkeit, Motivation und Lebensqualität. Gleichzeitig stehen viele Männer im Berufsalltag unter hohen Anforderungen: Verantwortung übernehmen, Ziele erreichen, Entscheidungen treffen und Beruf, Familie sowie Privatleben miteinander vereinbaren. Dabei gerät die eigene Gesundheit häufig in den Hintergrund.
Im Rahmen der unternehmensübergreifenden Betrieblichen Gesundheitsförderung lädt dieser Vortrag dazu ein, die eigene Gesundheit bewusst in den Fokus zu rücken und Verantwortung für das persönliche Wohlbefinden zu übernehmen. Die Teilnehmenden erhalten wertvolle Impulse, alltagstaugliche Tipps sowie die Gelegenheit, ihre Fragen direkt an den Experten zu richten.
Dieser Vortrag richtet sich an alle Beschäftigten – Mitarbeitende und Führungskräfte – aller Altersgruppen und Tätigkeitsbereiche. Denn Prävention ist kein Thema, das erst ab einem bestimmten Alter relevant wird. Bereits in jungen Jahren können gesunde Gewohnheiten dazu beitragen, Erkrankungen vorzubeugen und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Mit zunehmendem Alter gewinnen Vorsorgeuntersuchungen und ein bewusster Umgang mit gesundheitlichen Risiken zusätzlich an Bedeutung.
Die Zugangsdaten zum Online-Vortag erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Kardiovaskuläre Erkrankungen, Herzgesundheit im Fokus
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Vorsorge ist Männersache. An jedem Arbeitsplatz.
Ab 06.10.2026 im Rahmen der “Digital Health Week plus” buchbar.
Nach dem „Plus“ Frauengesundheit im Rahmen der Digital Health Week im März folgt nun unser nächster Schwerpunkt: Männergesundheit. Was bedeutet diese im Arbeitsalltag? Welche Themen sind besonders relevant und wie kann Prävention im beruflichen Kontext dabei unterstützen? Mit unserem neuen „Plus“ geben wir Impulse, informieren und laden dazu ein, sich bewusst mit der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit auseinanderzusetzen.
Wichtig: Bitte vor der Buchung beachten.
- Weniger ist mehr: Wählen Sie aus den sechs Impulsen zum Thema „Männergesundheit“ im Rahmen der Impuls-Reihe „Digital Health Week plus“ maximal drei Angebote aus. Die entsprechenden Impulse sind im Bild mit einem „M“ gekennzeichnet. Entscheidend ist nicht, möglichst viele Angebote zu buchen, sondern gezielt die Impulse auszuwählen, die für Sie relevant sind – und diese bewusst in den Alltag zu integrieren.
- Bitte buchen Sie sich nur ein, wenn Sie auch verbindlich teilnehmen können und keine anderen Termine/Verpflichtungen dagegensprechen. Eine Vermeidung von kurzfristigen Absagen oder No-Show ist uns im Sinne anderer Interessenten und der vorbereiteten Trainer:innen sehr wichtig.
- Der Kooperationspartner öffnet die „Digitalen Gesundheitstage“ auch für neue User:innen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof, um weitere Mitarbeitende und Führungskräfte für das bundesweit größte unternehmensübergreifende Projekt zur Betrieblichen Gesundheitsförderung zu gewinnen.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihren Zugang (MS-Teams) zum Online-Impuls. Sollten Sie diesen (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
- Die Angebote zur „Männergesundheit“ können selbstverständlich auch von weiblichen Beschäftigten genutzt werden, um ein gemeinsames Verständnis für die Thematik zu fördern.
- Bitte beachten Sie die FAQ
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Mobilisierung
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen nach wie vor zu den wichtigsten Gesundheitsrisiken in Deutschland – oft lange unbemerkt, bis sie akut werden. Eine Anpassung der Belastungen am Arbeitsplatz kann von großer Bedeutung sein. In dieser Keynote geht es um die wichtigsten kardiovaskulären Risiken, geschlechterspezifische Unterschiede, moderne Früherkennung und die entscheidenden Hebel der Prävention. Von Blutdruck, Blutfetten und Herzrhythmus über Wearables, Bildgebung und genetische Risikofaktoren bis hin zur oft unterschätzten Rolle der Mundgesundheit entsteht ein klarer, praxisnaher Blick auf das, was Herzgesundheit heute wirklich ausmacht. Die Teilnehmenden erhalten einen wissenschaftlich fundierten, alltagsnahen Überblick sowie eine konkrete Checkliste für Prävention, Diagnostik und frühes Handeln.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Männergesundheit meets Leadership
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Vorsorge ist Männersache. An jedem Arbeitsplatz.
Ab 06.10.2026 im Rahmen der “Digital Health Week plus” buchbar.
Nach dem „Plus“ Frauengesundheit im Rahmen der Digital Health Week im März folgt nun unser nächster Schwerpunkt: Männergesundheit. Was bedeutet diese im Arbeitsalltag? Welche Themen sind besonders relevant und wie kann Prävention im beruflichen Kontext dabei unterstützen? Mit unserem neuen „Plus“ geben wir Impulse, informieren und laden dazu ein, sich bewusst mit der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit auseinanderzusetzen.
Wichtig: Bitte vor der Buchung beachten.
- Weniger ist mehr: Wählen Sie aus den sechs Impulsen zum Thema „Männergesundheit“ im Rahmen der Impuls-Reihe „Digital Health Week plus“ maximal drei Angebote aus. Die entsprechenden Impulse sind im Bild mit einem „M“ gekennzeichnet. Entscheidend ist nicht, möglichst viele Angebote zu buchen, sondern gezielt die Impulse auszuwählen, die für Sie relevant sind – und diese bewusst in den Alltag zu integrieren.
- Bitte buchen Sie sich nur ein, wenn Sie auch verbindlich teilnehmen können und keine anderen Termine/Verpflichtungen dagegensprechen. Eine Vermeidung von kurzfristigen Absagen oder No-Show ist uns im Sinne anderer Interessenten und der vorbereiteten Trainer:innen sehr wichtig.
- Der Kooperationspartner öffnet die „Digitalen Gesundheitstage“ auch für neue User:innen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof, um weitere Mitarbeitende und Führungskräfte für das bundesweit größte unternehmensübergreifende Projekt zur Betrieblichen Gesundheitsförderung zu gewinnen.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihren Zugang (MS-Teams) zum Online-Impuls. Sollten Sie diesen (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
- Die Angebote zur „Männergesundheit“ können selbstverständlich auch von weiblichen Beschäftigten genutzt werden, um ein gemeinsames Verständnis für die Thematik zu fördern.
- Bitte beachten Sie die FAQ
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Mobilisierung/Kollegiales Miteinander
Auch Männergesundheit prägt den Berufsalltag mit – oft unbemerkt, etwa bei Herz-Kreislauf-Risiken oder der hormonelle Umstellung ab ca. 40–50 Jahren, vergleichbar den Wechseljahren. Gerade weil das Thema kaum angesprochen wird, bleibt viel ungenutztes Potenzial liegen. Führungskräfte, die hier hinschauen, gewinnen doppelt: gesündere Teams und eine Kultur, in der Leistungsfähigkeit nicht auf Kosten der Gesundheit geht.
Rollenbilder prägen bis heute, wie Männer im Berufsalltag mit Druck und Belastung umgehen, oft noch nach dem Motto „durchhalten statt darüber sprechen".
Dieser 60-minütige Online Vortrag zeigt Führungskräften, wie klassische Vorstellungen von Männlichkeit die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflussen und warum Stigma, Belastung und Stress eng zusammenhängen.
Teilnehmende bekommen Impulse, wie sie erste Warnsignale im Team erkennen, ein offenes Gesprächsklima für mentale Gesundheit schaffen und einen gesünderen Umgang mit Stress und psychischer Belastung in der eigenen Organisation noch mehr fördern können.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
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Digital Health Week plus
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Mindful December – bewusst runterfahren & gesund bleiben / Männergesundheit
Im Rahmen der dritten Digital Health Week 2026 können Sie folgende Veranstaltungen buchen:
- Impulse in den Handlungsfeldern “Mobilisierung” und “Stressbewältigung” (Neues und Bewährtes) ganz kompakt im Rahmen der “Digital Health Week” (01. bis 04. Dezember 2026)
Zusätzlich:
- Impulse zum Thema “Männergesundheit” als unser “Plus-Angebot” (ergänzend im November 2026)
Digital und immer live angeleitet, damit ein Dialog mit den Expert:innen möglich ist. Sie können eine bestimmte Anzahl aus dem sehr umfangreichen Programm für sich persönlich und passend auswählen. Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
Die dritte Digital Health Week (DHW) in 2026 richtet sich wieder an alle Beschäftigten an Berliner Zukunftsorten und wird auch englischsprachige Impulse umfassen.
Zur Anmeldung auf gesundundclever.de
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Mindful December – slow down consciously & stay healthy / Men’s Health
As part of the Third Digital Health Week 2026, you can book the following events:
- Compact impulses in the fields of “Mobility” and “Stress Management” (including both new and established topics) as part of the Digital Health Week (1–4 December 2026)
Additionally:
- Impulses on the topic of “Men’s Health” as our “Plus Offer” (an additional offer in November 2026)
All sessions will be held digitally and live-guided, allowing participants to engage in dialogue with the experts. From the extensive programme, you can select a number of sessions that best suit your personal needs and interests. A targeted approach is more effective, attending is a great start – applying what you learn in your daily work is even better.
The third Digital Health Week (DHW) in 2026 is once again aimed at all employees at Berlin’s future locations and will also include some sessions held in English.
(DHW01) Online-Workshop: Entspannte Schulter- und Nackenpartie
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Entspannte Schulter- und Nackenpartie
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Einfach mal locker lassen – das ist nach einem langen Tag am Arbeitsplatz nicht immer einfach. In unserem Workshop zeigen wir Ihnen effektive Übungen, die für eine entspannte Schulter- und Nackenpartie sorgen. Im Fokus stehen Mobilisations- und Dehnungsübungen, die Sie ganz ohne Hilfsmittel an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause durchführen können. Entfliehen Sie dem täglichen Sitz-Marathon oder einseitiger Belastung und gönnen Sie Ihrem oberen Rücken und Nacken eine aktive Erholung, die langfristig Verspannungen und Bewegungseinschränkungen effektiv vorbeugt.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW02) Online-Seminar: Die Darm-Hirn-Achse – Das Powerduo für Konzentration & Wohlbefinden
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Die Darm-Hirn-Achse – Das Powerduo für Konzentration & Wohlbefinden
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Mobilisierung
Wussten Sie, dass Ihr Bauchgefühl tatsächlich im Kopf entsteht – und umgekehrt? Die sogenannte Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. In diesem interaktiven Impuls beleuchten wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – und zeigen, warum sie eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Sie erfahren, wie das Mikrobiom im Darm unsere Konzentration, Stressresistenz und sogar Emotionen beeinflussen kann – und welche Faktoren diesen sensiblen Austausch stärken oder stören. Besonderes Augenmerk liegt auf den Faktoren, die Sie aktiv beeinflussen können: eine darmfreundliche Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein bewusster Umgang mit Stress. Ziel des Seminars ist es, Ihnen ein fundiertes und alltagstaugliches Verständnis für die wechselseitigen Einflüsse von Darmgesundheit und mentalem Wohlbefinden zu vermitteln.
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW03) Online-Workshop: FaszienFit
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
FaszienFit
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und dienen uns als großes Sinnesorgan, das sowohl Wasser speichert, als auch Struktur gibt und Kraft erzeugen kann. Andauernder Stress, mangelnde Bewegung oder ungünstige körperliche Belastungen können die Faszien auf Dauer „verkleben“, was zu Schmerzen und muskulären Verspannungen führen kann. Das Faszientraining kann Ihnen dabei helfen, diesem Gesundheitsdefizit vorzubeugen. Viele denken bei einem Training für Faszien direkt an eine Faszienrolle.
Dabei steckt viel mehr hinter einem Workout für das Bindegewebe, da es besonders einfach im Alltag umsetzbar und abwechslungsreich ist. In unserem Workshop zeigen wir Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihre Faszien in Bewegung bringen. Die funktionellen Bewegungsabläufe steigern Ihre Flexibilität, beschleunigen die Regeneration Ihrer Muskeln und können Cellulite vorbeugen.
Es werden alltagsnahe Übungen präsentiert, die nach Besuch des Impulses zu einer alleinigen Durchführung befähigen. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW04) Online-Seminar (in English): Benefits of Movement – Activate Your Everyday Life
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3rd Digital Health Week 2026
From November 3 to December 4, as part of the 3rd Digital Health Week 2026, you can look forward to valuable insights, fresh inspiration, and practical tips to help you manage your energy mindfully, reduce stress, and stay healthy throughout the colder months.
As a special “bonus,” we’re placing an additional focus on the topic of “men’s health” this time - because preventive care is important for men, too.
Take this opportunity to pause and recharge your energy, no matter where you work.
Special conditions apply to “Digital Health Week 3.0” (DHW):
Based on our experience from the last, equally extensive Digital Health Week, an adjustment is necessary. Thank you for your understanding. Please keep this in mind before booking.
- Your individual seat reservation can only be processed if you have not previously booked the event with the same name (regardless of whether you actually attended).
- Your booking is binding. Please reserve a seat only if you plan to actually attend and have no other appointments or commitments that would prevent you from doing so.
- You can book the respective digital session up to 48 hours before the event begins.
- You may select a maximum of 5 sessions from those offered as part of DHW 3.0 (December 1–4, 2026). In addition to sessions on “Men’s Health” (November 3–16, 2026). A more targeted approach is better; visiting is good, but applying what you learn in your daily work is even better.
- Your registration will be forwarded to our partner, and you will receive your login credentials for the online session from them. If you have not received these (applies only to DHW) within 48 hours of registering, please contact us. It is not possible to send the login credentials shortly before the event begins.
- Please refer to the FAQ.
Background: The partner organization enables employees (staff and managers) to make use of—or become familiar with—a wide range of digital, live-guided activities in a concise format.
Please keep in mind that, in the interest of employees, employers, dedicated trainers, and the continued success of this nationwide model project – the largest of its kind for sustainable workplace health promotion, which offers only free preventive sessions - we aim to keep the no-show rate as low as possible. Thank you.
Benefits of Movement – Activate Your Everyday Life
Digital interactive
Focus: Mobilization
Lack of exercise and permanent sitting are among the most important avoidable health risks of our time. The effects and consequences on our bodies are noticeable both in the short term and, above all, in the long term. If we move too little, we can develop serious secondary diseases such as obesity, cardiovascular diseases or diabetes mellitus 2. Our psyche and well-being also suffer from lack of exercise. In this interactive lecture, we will show you how to counteract these problems with simple means and how you can stimulate numerous positive processes and functions of your body through short exercise units in your everyday life. With simple exercises and practical tips for muscle and cardiovascular activation, you can configure individual micro-breaks and islands of movement - according to your possibilities and needs - with which you can get through the day healthy and mobile and even increase your productivity.
The following contents will be addressed, among others:
- Consequences of lack of exercise
- Motivation tips for regular exercise
- Integration of exercise into everyday life
Location: Web-based live seminar, 12489 Berlin, Germany
(DHW05) Online-Seminar: Vom Vorsatz zur Gewohnheit – Kleine Rituale, große Wirkung
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Vom Vorsatz zur Gewohnheit – Kleine Rituale, große Wirkung
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Gesunde Ernährung, ein aktiver und stressarmer Lebensstil: Die meisten Menschen wissen, was ihre Gesundheit fördern würde, und haben viele Vorsätze. Die Realität ist aber häufig die, dass das Wissen und die Vorsätze nicht aktiv angegangen und erfolgreich umgesetzt werden. Eine effektive Möglichkeit ist das Integrieren von Gewohnheiten (Ritualen) in den Alltag, die wenig Zeit und geringe Überwindung erfordern: die Minigewohnheiten. Damit erhöhen Sie deutlich die Chance, die Vorsätze in Handlungen umzusetzen. In unserem interaktiven Impuls geben wir Ihnen Tipps und Anregungen, wie Sie Ihren eigenen Schweinehund überwinden und wie Sie mit kleinen Ritualen eine große Wirkung in Ihrem (Berufs-)Alltag bewirken können.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Gründe für das Scheitern von Vorsätzen
- Umgang mit Motivations- und Zeitproblemen
- Die Etablierung von Minigewohnheiten
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW06) Online-Workshop: Fit4Day – Energie für den Tag
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Fit4Day – Energie für den Tag
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Aufstehen! Hier kommt der Wake-up Call für den ganzen Körper. Dieser 30-minütige Workshop ist die ideale Routine, um energiegeladen in den Tag zu starten. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Los geht es mit ein paar Mobilisations- und Stretchingübungen, welche die Beweglichkeit erhöhen und Verspannungen lösen. Sanfte Kräftigungsübungen bringen den Kreislauf in Schwung und trainieren die gesamte Muskulatur. Begrüßen Sie jeden Arbeitstag mit einem Lächeln.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW07) Online-Seminar: Gesunde Selbstführung – Energie statt Zeit managen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Gesunde Selbstführung – Energie statt Zeit managen
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Wir alle haben 24 Stunden am Tag und trotzdem fühlen sich einige im Feierabend noch lebendig, während andere schon mittags auf dem Zahnfleisch gehen. Der Unterschied liegt nicht in der Zeit, sondern in der Energie, die wir haben. In diesem Impuls lernen Sie, was Ihr persönliches inneres Feuer am Brennen hält – und wie Sie es gezielt nähren können. Denn gesunde Selbstführung beginnt nicht im Kalender, sondern bei Ihrem persönlichen Energiemanagement.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Was bedeutet Stress und was macht er mit unserem Körper?
- Das FiRE-Modell: Acht Bausteine, die Resilienz stärken und Energie schützen
- Konkrete Werkzeuge für den Alltag: Umgang mit Stress
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW08) Online-Seminar: DIY Physiotherapie – Beweglich und schmerzfrei im Alltag
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
DIY Physiotherapie – Beweglich und schmerzfrei im Alltag
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Physiotherapie ist der Schlüssel zu gesunden Gelenken und einer starken Wirbelsäule. Als Expertinnen und Experten für Bewegung wissen Physiotherapeut:innen genau, wie man Schmerzen lindert und ihre Ursachen effektiv angeht. Mit gezielten Übungen und fundiertem Wissen kann jeder aktiv zur eigenen Gesundheit beitragen. In diesem Impuls erfahren Sie, wie Sie die Vorteile der Physiotherapie für sich nutzen können. Wir stellen Ihnen eine Auswahl bewährter Übungen vor, die in der physiotherapeutischen Praxis Anwendung finden. Diese fördern die Beweglichkeit, können Schmerzen reduzieren und Muskeln gezielt stärken.
Lernen Sie, wie Sie diese effektiven Techniken selbstständig in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren können – egal, ob bei der Arbeit, in der Freizeit oder für sportliche Aktivitäten. Werden Sie zur/m Expert:in für Ihren eigenen Körper und entdecken Sie, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können. Ihr Weg zu mehr Bewegungsfreiheit beginnt hier!
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Physiotherapeutische Grundlagen
- Alltagstaugliche Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Arbeit und Freizeit
- Anleitung zur eigenständigen Anwendung
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW09) Online-Seminar: Aktiv starten – Mit Motivation ins neue Jahr
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Aktiv starten – Mit Motivation ins neue Jahr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Dass Bewegung gesund ist, ist den meisten Beschäftigten bekannt, und Vorsätze, aktiver zu werden, sind oft schnell geschmiedet. Die Umsetzung, das tatsächliche Aktiv-Werden, fällt dennoch vielen schwer, sodass es häufig bei dem Wissen, dem Vorsatz bleibt. Dies wiederum führt häufig zu Unzufriedenheit, weil man sich nicht aufraffen konnte. In diesem interaktiven Impuls erfahren Sie, was Ihre Motivation beeinflusst und wie Sie diese für mehr Bewegung und Sport im Alltag fördern und den inneren Schweinehund überwinden können. Praktische Tipps und das Herausarbeiten von realistischen Zielen helfen Ihnen bei einer schnellen und erfolgreichen Umsetzung im Arbeitsalltag.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Entstehung und Arten der Motivation
- Aufbau der Selbstmotivation mit effektiven Zielsetzungen, Visualisierungen sowie systematischen Reflexionen
- Etablierung neuer Gewohnheiten
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW10) Online-Seminar: Gute Nacht – Ohne Sorgen bis zum Morgen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Gute Nacht – Ohne Sorgen bis zum Morgen
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Zeitdruck, Hektik und Stress an jedem Arbeitsplatz begleiten uns häufig über den gesamten Tag. Kein Wunder, dass sie uns auch nachts nicht zur Ruhe kommen lassen. Der Körper findet keine Ruhe und das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich weiter. Langfristig kann das unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen. Dabei ist erholsamer Schlaf lebensnotwendig: wer für ausreichend Schlaf sorgt, stärkt das Immunsystem, ist leistungsfähiger und fördert die Regeneration von Körper und Gehirn. In diesem interaktiven Impuls werden sowohl die Wechselwirkungen zwischen Stress und Schlaf erklärt, als auch deren physiologische Grundlagen erläutert. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie den Stress gezielt reduzieren und somit auch die Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Schon die kleinsten Gewohnheiten können hier bereits Großes vollbringen.
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW11) Online-Workshop: Funktionelle Übungen – Natürlich bewegen, nachhaltig stärken
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Funktionelle Übungen – Natürlich bewegen, nachhaltig stärken
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Unser Körper ist für vielseitige und natürliche Bewegungen gemacht – doch einseitige Belastungen und langes Sitzen am Arbeitsplatz schränken ihn oft ein. In diesem praktischen Workshop lernen Sie funktionelle Übungen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination gleichermaßen fördern. Mit einfachem, alltagstauglichen Trainingsimpulsen stärken Sie Ihren gesamten Körper, verbessern Ihr Körpergefühl und beugen Verspannungen sowie Beschwerden vor. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützen Sie dabei, sich langfristig gesünder und beweglicher zu fühlen.
Folgende Inhalte werden u. a. thematisiert:
- Grundlagen funktioneller Bewegungen
- Ganzkörperübungen zur Kräftigung und Stabilisierung
- Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
- Praktische Übungen für einen aktiven und beschwerdefreien Alltag
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW12) Online-Workshop (in English): Take a Breath – Breathing Techniques for More Relaxation
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3rd Digital Health Week 2026
From November 3 to December 4, as part of the 3rd Digital Health Week 2026, you can look forward to valuable insights, fresh inspiration, and practical tips to help you manage your energy mindfully, reduce stress, and stay healthy throughout the colder months.
As a special “bonus,” we’re placing an additional focus on the topic of “men’s health” this time - because preventive care is important for men, too.
Take this opportunity to pause and recharge your energy, no matter where you work.
Special conditions apply to “Digital Health Week 3.0” (DHW):
Based on our experience from the last, equally extensive Digital Health Week, an adjustment is necessary. Thank you for your understanding. Please keep this in mind before booking.
- Your individual seat reservation can only be processed if you have not previously booked the event with the same name (regardless of whether you actually attended).
- Your booking is binding. Please reserve a seat only if you plan to actually attend and have no other appointments or commitments that would prevent you from doing so.
- You can book the respective digital session up to 48 hours before the event begins.
- You may select a maximum of 5 sessions from those offered as part of DHW 3.0 (December 1–4, 2026). In addition to sessions on “Men’s Health” (November 3–16, 2026). A more targeted approach is better; visiting is good, but applying what you learn in your daily work is even better.
- Your registration will be forwarded to our partner, and you will receive your login credentials for the online session from them. If you have not received these (applies only to DHW) within 48 hours of registering, please contact us. It is not possible to send the login credentials shortly before the event begins.
- Please refer to the FAQ.
Background: The partner organization enables employees (staff and managers) to make use of—or become familiar with—a wide range of digital, live-guided activities in a concise format.
Please keep in mind that, in the interest of employees, employers, dedicated trainers, and the continued success of this nationwide model project – the largest of its kind for sustainable workplace health promotion, which offers only free preventive sessions - we aim to keep the no-show rate as low as possible. Thank you.
Take a Breath – Breathing Techniques for More Relaxation
Digital interactive
Focus: Stress Management
In this workshop, you will learn simple but effective breathing techniques that have been proven to reduce stress, promote concentration and increase general well-being. Through conscious breathing, you can relax your body and mind, find inner peace and recharge your batteries for the rest of the day. Practical exercises help you to easily integrate these techniques into your everyday life – whether at work, in stressful situations or for relaxation at home.
Treat yourself to a conscious time-out, balance your breathing and experience how just a few minutes a day can have a positive impact on your quality of life. Take a deep breath and start with fresh energy!
Location: Web-based live seminar, 12489 Berlin, Germany
(DHW13) Online-Seminar: Aktiviere deinen Alltag – Benefits of Movement
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Aktiviere deinen Alltag – Benefits of Movement
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Bewegungsmangel und Dauersitzen gehören zu den wichtigsten vermeidbaren Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Dabei sind die Auswirkungen und Folgen auf unseren Körper sowohl kurz- aber vor allem langfristig spürbar. Bewegen wir uns zu wenig, kann es zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen wie Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Mellitus 2 kommen. Auch unsere Psyche und unser Wohlbefinden leiden unter Bewegungsmangel. In diesem interaktiven Impuls zeigen wir Ihnen, wie Sie diesen Problemen mit einfachen Mitteln entgegenwirken und wie Sie durch kurze Bewegungseinheiten in Ihrem Alltag zahlreiche positive Vorgänge und Funktionen Ihres Körpers anregen können. Mit einfachen Übungen und praktischen Tipps zur Muskel- und Herz-Kreislauf-Aktivierung können Sie – entsprechend Ihrer Möglichkeiten und Ihren Bedürfnissen – individuelle Mikropausen und Bewegungsinseln konfigurieren, mit denen Sie gesund und mobil durch den Arbeitstag kommen und dabei sogar Ihre Produktivität steigern.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Folgen von Bewegungsmangel
- Motivationstipps für regelmäßige Bewegung
- Integration von Bewegung in den Alltag
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW14) Online-Seminar: Longevity – Die Kunst des langen Lebens
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Longevity – Die Kunst des langen Lebens
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Longevity befasst sich mit der Verlängerung der Lebensdauer und Verbesserung der Lebensqualität und gewinnt in der modernen Gesellschaft immer mehr an Bedeutung. Gerade im Arbeitsleben stellt sich die Frage, wie wir langfristig gesund, leistungsfähig und aktiv bleiben können. In diesem interaktiven Impuls erfahren Sie, wie moderne Forschung die Grundlagen eines langen und gesunden Lebens entschlüsselt. Doch wo endet die Wissenschaft, und wo beginnt das Wunschdenken? Gemeinsam beleuchten wir praktische Strategien, medizinische Innovationen und gesellschaftliche Herausforderungen rund um das Thema Longevity. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre eigene Lebensspanne bewusst und nachhaltig gestalten können.
- Die Bedeutung von Longevity und dazugehörige Forschungsansätze
- Langlebigkeit durch gesunden Lebensstil
- Pro-Aging statt Anti-Aging
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW15) Online-Workshop: Den Tag hinter sich lassen – Evening Reset
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Den Tag hinter sich lassen – Evening Reset
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Ein bewusster Tagesabschluss hilft dabei, Stress loszulassen und Körper sowie Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. In diesem praktischen Workshop lernen Sie einfache Techniken kennen, mit denen Sie nach einem langen Arbeitstag abschalten und neue Energie tanken können. Freuen Sie sich auf sanfte Mobilisationsübungen, wohltuende Atemtechniken, kurze Achtsamkeitsimpulse und alltagstaugliche Tipps für eine entspannte Abendroutine. So schaffen Sie die Grundlage für mehr Gelassenheit, erholsamen Schlaf und einen energiegeladenen Start in den nächsten Tag.
Folgende Inhalte werden u. a. thematisiert:
- Sanfte Mobility-Übungen zum Lösen von Verspannungen
- Atem- und Entspannungstechniken zum Abschalten
- Achtsamkeitsübungen für einen bewussten Tagesausklang
- Tipps für eine schlaffördernde Abendroutine und erholsamen Schlaf
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW16) Online-Seminar: Winterblues adé – Stress loslassen, Kraft tanken
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Winterblues adé – Stress loslassen, Kraft tanken
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, fühlen sich viele Beschäftigte antriebslos, erschöpft oder gestresst. In diesem interaktiven Impuls erfahren Sie, wie Sie dem Winterblues mit einfachen, alltagstauglichen Strategien begegnen und Ihr seelisches Wohlbefinden gezielt stärken können. Sie lernen, welche Rolle Bewegung, Entspannung, Licht und kleine Rituale für Ihre mentale Gesundheit spielen und wie Sie neue Energie für die Wintermonate im beruflichen Kontext gewinnen. So schaffen Sie mehr Gelassenheit, stärken Ihre Resilienz und starten mit neuer Kraft durch.
Folgende Inhalte werden u. a. thematisiert:
- Ursachen und Anzeichen des Winterblues
- Praktische Strategien zur Stressbewältigung im Winter
- Die Bedeutung von Bewegung, Tageslicht und Entspannung
- Kleine Rituale für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW17) Online-Workshop: Augen-Yoga – Frische bei Bildschirmarbeit
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Augen-Yoga – Frische bei Bildschirmarbeit
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an. Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen. In diesem Workshop lernen Sie einige einfache Übungen kennen, mit denen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause im stressigen Arbeitsalltag gönnen können. Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Das „Office-Eye-Syndrom“
- Die Anatomie des Auges und die Funktionsweise des Sehens
- Die gemeinsame Durchführung von Augen-Yoga
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW18) Online-Workshop: Achtsamkeit erleben – Bodyscan
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Achtsamkeit erleben – Bodyscan
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Achtsamkeit bedeutet, sich auf den Moment zu konzentrieren, diesen urteilsfrei wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit ist also die Eigenschaft, präsent zu sein und sich voll und ganz auf das einzulassen, was man gerade tut. Dabei ist man sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst, ohne sich in ihnen zu verfangen. In diesem Workshop lernen Sie eine Grundübung der Achtsamkeitslehre kennen, den Bodyscan, und probieren ihn direkt praktisch aus. In unserer heutigen stressigen Arbeitswelt sowie unserem schnelllebigen Alltag kann Achtsamkeit uns dabei helfen, Stress zu bewältigen, unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit nachhaltig zu steigern.
Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Der Ursprung und die Bedeutung von Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Alltag
- Formen der Meditation
- Die gemeinsame Durchführung des „Bodyscans“
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW19) Online-Seminar (in English): Developing Resilience – Dealing with Stress
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3rd Digital Health Week 2026
From November 3 to December 4, as part of the 3rd Digital Health Week 2026, you can look forward to valuable insights, fresh inspiration, and practical tips to help you manage your energy mindfully, reduce stress, and stay healthy throughout the colder months.
As a special “bonus,” we’re placing an additional focus on the topic of “men’s health” this time - because preventive care is important for men, too.
Take this opportunity to pause and recharge your energy, no matter where you work.
Special conditions apply to “Digital Health Week 3.0” (DHW):
Based on our experience from the last, equally extensive Digital Health Week, an adjustment is necessary. Thank you for your understanding. Please keep this in mind before booking.
- Your individual seat reservation can only be processed if you have not previously booked the event with the same name (regardless of whether you actually attended).
- Your booking is binding. Please reserve a seat only if you plan to actually attend and have no other appointments or commitments that would prevent you from doing so.
- You can book the respective digital session up to 48 hours before the event begins.
- You may select a maximum of 5 sessions from those offered as part of DHW 3.0 (December 1–4, 2026). In addition to sessions on “Men’s Health” (November 3–16, 2026). A more targeted approach is better; visiting is good, but applying what you learn in your daily work is even better.
- Your registration will be forwarded to our partner, and you will receive your login credentials for the online session from them. If you have not received these (applies only to DHW) within 48 hours of registering, please contact us. It is not possible to send the login credentials shortly before the event begins.
- Please refer to the FAQ.
Background: The partner organization enables employees (staff and managers) to make use of—or become familiar with—a wide range of digital, live-guided activities in a concise format.
Please keep in mind that, in the interest of employees, employers, dedicated trainers, and the continued success of this nationwide model project – the largest of its kind for sustainable workplace health promotion, which offers only free preventive sessions - we aim to keep the no-show rate as low as possible. Thank you.
Developing Resilience – Dealing with Stress
Digital interactive
Focus: Stress Management
Within the last few years, the subjective experience of stress has risen sharply in our society. Whether and how we experience stress varies from person to person. Those who can face crises or ongoing stress (professional and/or private) with confidence have resilience. This ability to cope with challenges and stress, known in psychology as resilience, is not innate but can be trained and is an important prerequisite for health-preserving stress management. Learn in our interactive lecture how you can feel physically and mentally well and regenerate quickly despite high demands. Using scientifically based resilience models, we will introduce you to a variety of practical approaches for dealing with stress in everyday life and developing resilience long term.
The following contents will be addressed, among others:
- The meaning, types and consequences of stress
- Relevance and keys to resilience
- Recommendations for everyday life
Location: Web-based live seminar, 12489 Berlin, Germany
(DHW20) Online-Seminar: Herzgesundheit im Fokus
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Herzgesundheit im Fokus
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Der präventive Impuls “Take Care of Your Heart – Herzgesundheit im Fokus” beleuchtet umfassend die Bedeutung eines gesunden Herzens und bietet wertvolle Einblicke in präventive Maßnahmen sowie aktuelle Forschungsergebnisse. Ziel des Seminars ist es, das Bewusstsein für Herzgesundheit zu stärken, Risikofaktoren zu identifizieren und praktische Tipps für einen herzfreundlichen Lebensstil zu vermitteln.
- Die Bedeutung eines gesunden Herzens
- Risikofaktoren für Herzkrankheiten
- Präventive Maßnahmen und Tipps für ein gesundes Herz
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
(DHW21) Online-Workshop: Stop Overthinking – Mehr Ruhe im Kopf
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Stop Overthinking – Mehr Ruhe im Kopf
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Kreisende Gedanken, innere Unruhe und ständiges Grübeln können im Alltag viel Energie kosten. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie, wie Sie aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen und mehr Klarheit sowie mentale Ruhe gewinnen. Mit einfachen, direkt anwendbaren Übungen und praxisnahen Impulsen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst wahrnehmen, neu bewerten und aktiv steuern können. So entwickeln Sie mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und schaffen Raum für fokussiertes, entspanntes Handeln im Arbeitsalltag.
Dieser Workshop wird mit einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Grübelgedanken erkennen und gezielt unterbrechen
- Praktische Techniken zur mentalen Entlastung und Neuausrichtung
- Entwicklung eines persönlichen Leitsatzes für mehr innere Ruhe
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Motivation erhalten, Ziele erreichen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Wie Sie Ihr Gehirn auf Erfolg programmieren
Ab September 2026 buchbar.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Warum fällt es uns manchmal leicht, voller Energie durchzustarten – und an anderen Tagen scheitern wir schon am ersten Schritt? In dieser Veranstaltung lernen Sie, wie Motivation wirklich funktioniert, welche inneren Mechanismen Sie antreiben oder bremsen – und wie Sie sie für Ihre Ziele nutzen können. Wir werfen einen Blick auf typische Denkfallen, Prokrastination und unbewusste Entscheidungsprozesse und zeigen, wie Sie Ihr Gehirn gezielt „umprogrammieren“ können, um leichter ins Handeln zu kommen.
Mit praktischen Methoden wie Mini-Schritten, Visualisierungen, Habit-Building, positiven Selbstanweisungen und alltagstauglichen Techniken gegen Aufschieberitis. Für alle, die weniger zögern, mehr erreichen und ihre Ziele mit Klarheit, Struktur und Freude verfolgen wollen.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: Bewegte Pause: Brain Fit
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Das GNWA-Angebot für mehr Aktivität in Ihrem Arbeitsalltag
Kurz und effektiv für das Gehirn. 30 Minuten bewegen, umdenken und neu fokussieren.
Diese „Bewegte Pause“-Reihe bietet jeden Monat einen anderen Schwerpunkt. Bitte machen Sie selbst und idealerweise zusammen mit Ihren Kolleg: innen mit. Das macht noch mehr Spaß.
+++ Ab 11.11.2026 buchbar +++
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Mit kleinen kreativen Bewegungs- und Denkaufgaben fördern wir Konzentration, Koordination und geistige Flexibilität. Körper und Gehirn werden gleichzeitig in Aktion gebracht. Ideal als aktive Pause im Arbeitsalltag – für einen wachen Kopf und neue Energie.
Täglich werden wir mit einer stetig wachsenden Informationswelle konfrontiert. Unser Gehirn wird ständig mit neuen Informationen überflutet und bereits gespeichertes Fachwissen veraltet immer schneller. Erfahren und erleben Sie in unserem Workshop, welche Techniken es gibt, um die Konzentration und damit Ihre Produktivität merklich zu steigern und optimieren Sie auf diese Weise die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Wir versorgen Sie mit kleinen Bewegungen und Übungen, die Ihnen im Arbeitsalltag helfen, „brainfit“ zu bleiben.
Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Das erwartet Sie:
- Koordinations- und Reaktionsübungen
- Spielerische Aufgaben für Konzentration und Aufmerksamkeit
- Bewegung kombiniert mit „Kopfarbeit“
- Aktivierung nach langen Sitzphasen oder einseitiger Arbeitshaltung
- Ohne Geräte und direkt am Arbeitsplatz durchführbar
Dieses Angebot eignet sich für Mitarbeitende und Führungskräfte aller Fitnesslevel an jedem Arbeitsplatz und ist ideal, um in einer kurzen Pause neue Energie zu schöpfen.
Da kann eine regelmäßige „Bewegte Pause“ an jedem Arbeitsplatz – zunächst unter Anleitung und dann selbst umgesetzt – optimal unterstützen. Probieren Sie es aus.
Erfahren Sie, wie gezielte Bewegungs- und Denkaufgaben helfen, mentale Fitness im beruflichen Kontext zu trainieren. Wer gemeinsam aktiv ist, steigert seine Motivation und kann Belastungen am Arbeitsplatz leichter gemeinsam bewältigen. Los geht’s.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Jetzt anmelden auf gesundundclever.de (erst ab 11.11. möglich)
Online-Meeting: Netzwerktreffen für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Mobilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander
Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter*innen sowie Themenexpert*innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleg*innen zu übermitteln und mitzuwirken. Gleichzeitig werden Aktivitäten und Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB/TE im eigenen Unternehmen beworben werden. Darüber hinaus können sich Personalverantwortliche und gesundheitsinteressierte Beschäftigte hier beteiligen oder umfassend informieren.
Nutzen Sie Ihre Chance!
Teilen Sie uns in diesem Meeting persönlich den Bedarf nach für Sie kostenfreien präventiven Angeboten Ihres Unternehmens und Ihrer Kolleginnen sowie Kollegen mit und gestalten Sie. Darüber hinaus informieren wir Sie über den aktuellen Stand zu den bereits umgesetzten und geplanten Impulsen unter Beachtung unternehmensübergreifender Bedarfe und relevanten Studien, Umfragen und Trends.
Wie können Sie das Netzwerk ohne viel Zeitaufwand unterstützen und dabei selbst profitieren?
Ganz einfach. Wenn Sie…
- Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) und Zukunftsorten wie im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC), Gewerbepark Marzahn, Campus Berlin Buch, Schöneweide, Süd-West und vielen anderen in Berlin sind,
- sich für das Thema “Gesundheit am Arbeitsplatz“ selbst und andere begeistern,
- ausgewählte Impulse ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten,
- Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen,
- Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen,
die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu den Themen:
- Mobilisierung mit Bezug zum Arbeitsplatz,
- Entspannung und Bewegung,
- Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit,
- Zeit- und Problemlösungsmanagement,
- Kollegiale Zusammenarbeit,
- Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung,
- Motivierende Führung,
- Aktuelle Trends in der Gesundheitsförderung,
- ...
und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren (empathisch und gleichzeitig analytisch) sowie
- das Projekt unterstützen wollen
- und dabei nur moderat viel Zeit investieren können oder wollen,
dann laden wir Sie:
- zu unserem nächsten Meeting im Dezember 2026 ein
- stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.
Die Veranstaltung wird als Onlinemeeting geplant. Sie erhalten die Zugangsdaten rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Hinweis: Die Veranstaltung folgt relevanten Befragungen und Studien.
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Vortrag: Resilienzförderung in der Bewältigung beruflicher Krisen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Resilienz hilft dabei, auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben und Veränderungen gesund zu meistern
Ab September 2026 buchbar.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Berufliche Krisen – etwa durch anhaltende Konflikte, Führungskräftewechsel, Umstrukturierungen oder fehlende Wertschätzung – können Stress, Unsicherheit und das Gefühl von Kontrollverlust auslösen. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit solchen Belastungen konstruktiv umzugehen und psychisch handlungsfähig zu bleiben. Sie lässt sich gezielt fördern, beispielsweise durch den Fokus auf beeinflussbare Faktoren, soziale Unterstützung, offene Kommunikation und einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Resilienz bedeutet dabei nicht, Belastungen einfach auszuhalten, sondern Herausforderungen aktiv und gesund zu bewältigen.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10
Standort: Webbasierter Live-Vortrag, 12489 Berlin, Deutschland
News
Dritte Digital Health Week plus 2026: Mehr Impulse als je zuvor
AusbildungsCampus vom 15. bis 17. September: Mit neuen Impulsen gesund und erfolgreich durch die Ausbildung
Programm des Gesundheitsnetzwerks Adlershof für das 2. Halbjahr 2026 ist online
Beliebte Digital Health Week: Kostenlose Online-Impulse für mehr Energie und weniger Hitze-Stress im Sommer
Positiver Wettbewerb, innere Ruhe, Begegnung
Daniel Engelbrecht wirbt für mehr Achtsamkeit – „Es kann jeden treffen“
Mit Challenges zu mehr Achtsamkeit und Teamgeist im Arbeitsalltag
Kontakt
Ralf Blank
Projektmanager Gesundheitsnetzwerk