Lauftreff im Landschaftspark Johannisthal/Adlershof mit besonderem Fokus
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Hermann-Dorner-Allee / Ecke Karl-Ziegler-Straße,
12489 Berlin
Schwerpunkt: Mobilisierung
Das durch einen versierten Trainer angeleitete Laufangebot ist sowohl für Anfänger:innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer:innen, die ihre Technik verbessern möchten oder offen sind für einen bestimmten Fokus.
Dieser Termin umfasst die Elemente: Warm-up, Fokusthema, Anwendung und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge. Es wird also nicht die gesamten 60 Minuten gelaufen.
Fokus in diesem Termin: Ganzheitliche Trainingsplanung für Beginner: innen und Fortgeschrittene. Das All-in-One Praxispaket für alle Läufer:innen.
Bei einer gemütlichen Laufrunde im Landschaftspark geht es von A wie Anforderungsvorbereitung zur verletzungsfreien Durchführung von Laufeinheiten, über Ernährungsstrategien zum Training und Wettkampf bis Z wie die richtige zeitliche und zielgerichtete Trainingsplanung. Der empathische und sehr erfahrene Trainer unterstützt Sie dabei.
Mythen rund ums Laufen werden aufgedeckt und zeitgleich die einfachsten aber zugleich effektivsten Wege zum Aufbau seiner Grundlagenausdauer nähergebracht.
Das Fokusthema “Ganzheitliche Trainingsplanung” beinhaltet:
- Periodisierung
- Energiebereitstellung
- Ausgleichsübungen
- Laufspezifisches Krafttraining
Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung.
Wichtig: Sie erhalten nach Buchung einmalig eine automatische Bestätigung, die gleichzeitig Ihre Eintrittskarte zum Lauftreff ist. Bitte notieren Sie sich die Adresse und bewahren die Bestätigung nebst Veranstaltungsort auf. Einen Reminder erhalten Sie eine Woche vor dem Lauftreff.
Bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie auch tatsächlich am Lauftreff teilnehmen können/werden.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 5
Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin, Deutschland