Online-Vortrag: Digitale Achtsamkeit – gesund arbeiten im Online-Modus
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Das GNWA-Angebot für die Entwicklung der digitalen Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Zwischen Terminen, Mails und Dauer-Online-Modus einen gesunden Umgang mit digitalen Werkzeugen erlangen und im Arbeitsalltag bewusst steuern können.
Folgende Inhalte werden thematisiert:
Phänomen der “Aufmerksamkeitszersplitterung”
- Dauernde Unterbrechungen und hohe Erreichbarkeit
- Fear of Missing out (z.B. Social Media)
- Multitasking
- Kontrolle vs. Kontrollverlust als Schlüssel für Stressbewältigung
Prinzipien der digitalen Achtsamkeit
- Aufmerksamkeit steuern
- Rhythmus finden
- Kompetenz entwickeln und Autonomie zurückgewinnen
Transferimpulse
- Selbstcheck „Digitale Muster“ -> Wo kann ich ansetzen (einschließlich Circle of Control)
- Akut-Methode: Wahrnehmen, Entscheiden, Regulieren
- Praktische Regeln und Routinen
- Pausen und Erholung
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 5
Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Live-Online-Vortrag