Online-Workshop: Bewegte Pause: Yoga am Arbeitsplatz – Bewegung für den Körper
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Das GNWA-Angebot für mehr Aktivität in Ihrem Arbeitsalltag. Diese “Bewegte Pause”-Reihe bietet jeden Monat einen anderen Schwerpunkt. Bitte machen Sie selbst und idealerweise zusammen mit Ihren Kolleg: innen mit. Das macht noch mehr Spaß.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Expert:innen raten: Die weitverbreitete Vorstellung, dass regelmäßiger Sport die Gesundheitsrisiken des langen Sitzens vollständig ausgleichen kann, stimmt nur begrenzt. Selbst wer dreimal pro Woche je eine Stunde aktiv ist, kann die negativen Folgen von ausgedehnten Sitzzeiten nicht komplett kompensieren, da den aktiven Momenten viel längere Perioden körperlicher Untätigkeit entgegenstehen.
Da kann eine regelmäßige “Bewegte Pause” an jedem Arbeitsplatz – zunächst unter Anleitung und dann selbst umgesetzt – optimal unterstützen. Probieren Sie es aus!
- Wenn Körper und Geist vom langen Sitzen müde sind, kann durch Yoga neue Energie freigesetzt werden.
- Mit einem ruhigen Training bringen wir Yoga an den Arbeitsplatz und mobilisieren und entspannen den Körper.
- Ganz ohne zu schwitzen wird die Beweglichkeit gefördert und ein Gefühl von innerlicher Ruhe und Ausgeglichenheit setzt ein.
Hinweis: Viele sind der Meinung, dafür wird eine Matte und Sportzeug benötigt und im Büro, im Labor, in der Produktion ist das alles unpraktisch. Auf keinen Fall! In dieser nur 30-minütigen bewegten Pause kann das Sportoutfit zuhause bleiben.
Entdecken Sie, wie Sie durch gezielte Mobilisation aktiv dazu beitragen können, Beschwerden vorzubeugen oder diesen entgegenzuwirken. Gemeinsame Bewegung fördert die Motivation und hilft, Rückenschmerzen, Verspannungen, Verkürzungen der Muskulatur oder mentale Belastungen zu reduzieren oder zu vermeiden. Los geht's.
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 5
Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Live-Online-Workshop