Online-Vortrag: Gesunder Schlaf und Schichtarbeit
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Bild: © WISTA Management GmbH
Digital interaktiv
Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung
Was kann ich tun, wenn's nicht klappt?
Inhalte:
- Faszinierende Fakten
- Wie steuert unsere innere Uhr den Schlaf
- Relevanz von Schlaf
- REM- und Tiefschlaf
- Ein- und Durchschlafstörungen in der Schichtarbeit
- Bedeutung von Chronotypen und Ursachen von Schlafproblemen
- Gestaltung einer optimalen Schlafhygiene
- Anpassung des Schlafrhythmuses an den Schichtwechsel
- Besonderheiten der einzelnen Schichten auf den Schlaf
- Schlafräuber vermeiden
- Praktische Schlaftechniken
- Bewegung und Ernährung je nach Schichtmodell
- Gezielter Einsatz von Power-Naps in Bezug auf Schicht
Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Live-Online-Vortrag
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App “Gesund & Clever” buchbar.