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Online-Vortrag: Gesunder Schlaf und Schichtarbeit

Montag, 11. November 2024 // 10.00 - 11.00

Gesundheits­netzwerk Adlershof

ONLINE

Bild: © WISTA Management GmbH
Bild: © WISTA Management GmbH


Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung

Was kann ich tun, wenn's nicht klappt?


Inhalte:

  • Faszinierende Fakten
  • Wie steuert unsere innere Uhr den Schlaf
  • Relevanz von Schlaf
  • REM- und Tiefschlaf
  • Ein- und Durchschlafstörungen in der Schichtarbeit
  • Bedeutung von Chronotypen und Ursachen von Schlafproblemen
  • Gestaltung einer optimalen Schlafhygiene
  • Anpassung des Schlafrhythmuses an den Schichtwechsel
  • Besonderheiten der einzelnen Schichten auf den Schlaf
  • Schlafräuber vermeiden
  • Praktische Schlaftechniken
  • Bewegung und Ernährung je nach Schichtmodell
  • Gezielter Einsatz von Power-Naps in Bezug auf Schicht

Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

 

Ort: Live-Online-Vortrag

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App “Gesund & Clever” buchbar.

www.adlershof.de/gesund/
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