Digitaler Ausbildungscampus: Innovative Angebote für eine nachhaltige Gesundheitsförderung
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Azubis und Ausbildende lernen innovative Angebote für eine nachhaltige Gesundheitsförderung kennen. Auch andere Beschäftigte können bei Interesse teilnehmen.
Hintergrund:
Der Kooperationspartner öffnet mit dem „Digitalen Ausbildungscampus“ das Gesundheitsnetzwerk Adlershof (GNWA) Berufseinsteiger:innen mit ihren Ausbildenden und ermöglicht weiteren Beschäftigten (siehe unten) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen des bundesweit größten unternehmensübergreifenden Projektes zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Ihre Chance:
Verpassen Sie nicht unsere Digitalen Gesundheitstage! Entdecken Sie spannende und aktuelle Angebote rund um Ihre Gesundheit mit Bezug zur Ausbildungssituation – eine neue Gelegenheit, sich inspirieren zu lassen und Ihr Wohlbefinden zu fördern.
Erleben Sie innovative Gesundheitsförderung – individuell und kostenfrei. Wählen Sie aus einem abwechslungsreichen Spektrum an Online-Workshops und interaktiven Seminaren zu den Themen Stressbewältigung und Mobilisierung.
Wichtig:
Sie können maximal 3 digitale Veranstaltungen aus den im Rahmen der Reihe „Digitaler Ausbildungscampus“ (23. bis 25.09.2025) angebotenen Impulse auswählen.
Digital interaktiv
23.09.2025 / 09:00 bis 10:15 Uhr
Digitales Seminar “Positive Psychologie”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Die positive Psychologie erforscht, mit welchen Strategien Menschen ein erfülltes Leben führen können. Sie geht davon aus, dass Personen, die regelmäßig positive Emotionen, soziale Beziehungen und Flow-Erleben kultivieren, ein Leben mit Sinn führen und sich auf ihre Stärken und Ressourcen konzentrieren, glücklicher sind und weniger empfindlich auf Stress reagieren. Im Seminar erfahren Sie:
- Was sich hinter der “positiven Psychologie” verbirgt
- Wie sie gegen Stress hilft
- Wie Sie das neugewonnene Wissen im Arbeitsalltag umsetzen können
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
23.09.2025 / 10:30 bis 11:45 Uhr
Digitales Seminar “Trainings- und Bewegungsmythen”
Schwerpunkt: Mobilisierung
Stimmt es, dass der Körper erst nach 30 Minuten beginnt Fett zu verbrennen und ist Muskelkater wirklich schädlich? Mythen rund um die Themen Bewegung und Training existieren zahlreiche. In diesem Impuls gehen wir der Sache auf den Grund und erfahren, was Fakt und was Fiktion ist. Denn regelmäßige Mobilisierung im Zusammenhang mit dem Arbeitsalltag ist auch ein perfekter Ausgleich.
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
23.09.2025 / 12:00 bis 12:30 Uhr
Digitaler Workshop “RückenFit”
Schwerpunkt: Mobilisierung
Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der modernen Gesellschaft. Dabei können die Gründe hierfür sehr vielfältig sein. Eine schwache Rückenmuskulatur, welche die Folge von mangelnder Bewegung sein kann, gehört zu den häufigsten Verursachern von Rückenschmerzen.
Der Workshop RückenFit bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Workout direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Verschiedene Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sorgen dafür, dass die gesamte Skelettmuskulatur trainiert wird. Im Fokus steht vor allem die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch qualifiziertes Fachpersonal werden Sie bei moderatem Intensitätsniveau durch die bewegte Pause geleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hinweis: Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel.
Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
23.09.2025 / 13:00 bis 14:15 Uhr
Digitales Seminar “Keep Calm – Gelassen durch den Alltag und die Prüfung”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Die Generation Z ist geprägt von Unsicherheit und Veränderung. Wir leben in einer sich stetig wandelnden Welt mit immer neuen Herausforderungen und Anforderungen. Da ist es gar nicht so einfach, immer einen kühlen Kopf am Arbeitsplatz zu behalten und entspannt zu bleiben. Dieses digitale Seminar unterstützt Azubis im Sinne von Resilienz dabei, eine gute Selbstwahrnehmung mit Blick auf Belastungen zu entwickeln und die innere Widerstandskraft gegen Stress zu stärken. Außerdem werden wirkungsvolle Tipps gegen Prüfungsstress aufgezeigt.
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
23.09.2025 / 14:30 bis 15:45 Uhr
Digitales Seminar “Fit durchs Jahr – Die Säulen für ein starkes Immunsystem”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Ein gut funktionierendes körpereigenes Abwehrsystem ist gerade in der heutigen Zeit ein unverzichtbarer Faktor, um gesund und leistungsfähig im Arbeitsalltag zu sein. Da das Immunsystem weitgehend von unseren Gewohnheiten und unserem Lebensstil abhängt, können wir es beeinflussen und gezielt stärken. Wie dies durch regelmäßige Bewegung mit entsprechender Regeneration, gesunde Ernährung, effektive Stressregulation und erholsamen Schlaf möglich ist, wird anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und konkreter Beispiele erläutert.
Sie werden mit diesem Wissen befähigt, Ihr Abwehrsystem gezielt zu stärken, gesundheitliche Schutzfaktoren aufzubauen und ggf. bestehende Risikofaktoren abzubauen. Damit Sie gesund und fit durch alle Jahreszeiten kommen!
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Das Immunsystem und die Rolle von Risiko- und Schutzfaktoren
- Der Einfluss von Bewegung, Ernährung und Erholung
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
24.09.2025 / 09:00 bis 10:15 Uhr
Digitales Seminar “GenZ: Tipps und Tools für eine erfolgreiche Zusammenarbeit”
Schwerpunkt: Stressbewältigung, Kollegiales Miteinander
Jede Generation, die den Arbeitsmarkt erobert, bringt neue Kompetenzen und Fähigkeiten mit. Gleichzeitig hat jede Generation ihre ganz eigenen Erwartungen und Anforderungen an die Arbeitswelt – so auch die jungen Generationen Z und Alpha. In den späten 90er und 2000er Jahren geboren, sind sie als sog. Digital Natives mit Technologie aufgewachsen und haben eine hohe Affinität zu digitalen Medien und sozialen Netzwerken. Das beeinflusst die Erwartungen an ihre Arbeitsumgebung und -infrastruktur sowie das kollegiale Miteinander maßgeblich. In diesem digitalen Seminar lernen Sie, wie die Zusammenarbeit mit den jungen Talenten gelingen und erfolgreich gestaltet werden kann.
Insbesondere die Einstellungen und Anforderungen zu den Themen
- Sinnhaftigkeit
- Motivation
- Verantwortung
- Feedback und Führung
nehmen wir in den Blick.
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
24.09.2025 / 10:30 bis 11:45 Uhr
Digitales Seminar “Selbstmanagement – Meine Zeit effektiv nutzen”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeiten Sie sich die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung Ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Seminar werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements vermittelt und somit das produktive Arbeiten gefördert. Gute Vorbereitung erleichtert effektives Arbeiten. Dieses Angebot befähigt dazu, Ihren Arbeitsalltag erfolgreich zu strukturieren und das Beste aus Ihrer kostbaren Zeit zu machen.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Die Bedeutung eines guten Selbstmanagements
- Das Zustandekommen von Zeitnot und Stress
- Etablierte Methoden des Selbstmanagements
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
24.09.2025 / 14:30 bis 15:45 Uhr
Digitales Seminar “Umgang mit Konflikten – Effektive Präventions- und Lösungsstrategien”
Schwerpunkt: Stressbewältigung, Kollegiales Miteinander
In diesem interaktiven Seminar erfahren Sie, welche Faktoren bei der Entstehung eines Konfliktes eine Rolle spielen und welche Techniken zur Entspannung beitragen können. Ihnen wird aufgezeigt, welches Potential Diversität bietet und wie ein wertschätzender und respektvoller Umgang am Arbeitsplatz geschaffen werden kann. Abschließend werden Strategien zur sinnvollen Konfliktlösung sowie zur Prävention und Bildung von Eigenschutz vorgestellt.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Konflikte am Arbeitsplatz
- Tipps zum Umgang mit Konfliktsituationen
- Prävention von Konflikten
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
25.09.2025 / 09:00 bis 10:15 Uhr
Digitales Seminar “Stressreduzierende Denkstrategien – Innere Kraft durch positive Gedanken”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Stress, innerer Druck und negative Gefühle entstehen häufig im eigenen Kopf. In diesem interaktiven Seminar erfahren Sie, welche Faktoren bei der Entwicklung von stressreduzierenden Denkstrategien eine Rolle spielen und welche Bedeutung und Relevanz tief verwurzelte Glaubenssätze haben. Ihnen wird aufgezeigt, welches Potential Affirmationen bieten und wie Sie positive und kraftvolle Glaubenssätze für sich entwickeln und nutzen können. Lernen Sie, Ihre Gedanken bewusst im Arbeitsalltag zu lenken, negative Glaubenssätze umzuformulieren und mit kraftvollen Affirmationen auch in Stresssituationen von innerer Stärke zu profitieren.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Bedeutung von Glaubenssätzen
- Entwicklung von Denkstrategien und Affirmationen
- Positive Effekte im Alltag
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
25.09.2025 / 10:30 bis 11:45 Uhr
Digitales Seminar “Body Language”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Ein Lächeln sagt mehr als tausend Worte – oder? Powerpositionen heben die Stimmung und geben uns Selbstbewusstsein und unsere Mimik und Gestik teilen Informationen darüber mit, wie wir uns fühlen und was in uns vorgeht. Was steckt dahinter und wie können wir die nonverbale Kommunikation für uns und unsere Produktivität nutzen? In unserem interaktiven Seminar nehmen wir den Einfluss der nonverbalen Kommunikation genauer unter die Lupe. Wir schauen uns an, wie unsere Mimik, Gestik und Körpersprache unser Selbstbild und sogar unseren Hormonhaushalt beeinflusst. Wir zeigen Ihnen, welche Mechanismen dahinter stecken und wie Sie diese im Arbeitsalltag anwenden kannst.
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
25.09.2025 / 12:00 bis 12:30 Uhr
Digitaler Workshop “Kopfschmerz adé – Spannung raus, Leichtigkeit rein!”
Schwerpunkt: Mobilisierung
Ob im Büro, im Home-Office oder an jedem anderen Arbeitsplatz: Kopfschmerzen kennt fast jeder, gerade nach einem langen Arbeitstag am Bildschirmarbeitsplatz. Erleben Sie während unseres Workshops gezielte Übungen, die für eine entspannte Stirn, lockeren Kiefer und entlasteten Nacken sorgen. Lassen Sie uns gemeinsam Techniken erkunden, um die Spannung im Kopf zu lösen und Wohlbefinden zu fördern. Entdecken Sie einfache, effektive Techniken, die du ohne großen Aufwand in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Steigern Sie Ihre Produktivität und Lebensqualität – sagen den Kopfschmerzen bei der Arbeit den Kampf an!
Hinweis: Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel.
Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
25.09.2025 / 14:30 bis 15:45 Uhr
Digitales Seminar “Blue Zones – Was wir von Hundertjährigen lernen können”
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Wussten Sie, dass es Orte auf der Welt gibt, an denen Menschen regelmäßig über 100 Jahre alt werden und immer noch ein aktives und gesundes Leben führen? Diese Orte sind als Blue Zones bekannt. Anhand der Blue Zones wurden 7 Prinzipien identifiziert, die unsere Lebenserwartung und Lebensqualität beeinflussen. Es geht nicht nur um individuelle Veränderungen, sondern auch um diese, die in unserem Umfeld nötig sind, um eine gesündere Lebensweise für uns alle zu ermöglichen. Lassen Sie sich von dem Leben in den Blue Zones inspirieren!
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Was sind die Blue Zones und wo liegen sie?
- Die sieben Prinzipien der Blue Zones und was wir daraus lernen können
- Blue-Zone-Prinzipien in der Praxis mit Bezug zur Arbeitswelt
Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Die Veranstaltungen sind webbasierte Live-Formate, die Anmeldung erfolgt über die browserbasierte Buchungsplattform:
Zur Anmeldung auf gesundundclever.de
Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. Sollten Sie diese (gilt nur für den Digitalen Ausbildungscampus) nicht innerhalb von drei Tagen nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte.