Online-Vortrag: La, Le, Lu, gut schlafen kannst auch Du

Monday, 11. November 2024 // 14.00 - 15.00

Gesundheits­netzwerk Adlershof

ONLINE

Bild: © WISTA Management GmbH

Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung

Schlaf-Praxistipps für den Alltag und die “Allnacht”

Inhalte:

• Die unterschiedliche Schlaftypen (Chronotypen)
• Zusammenspiel zwischen innerer Uhr und Hormonen
• Grundlagen des Schlafs
• Schlafphasen und -zyklen
• Auswirkungen eines gestörten Schlafs auf die Gesundheit
• Ursache von Schlafproblemen
• Praktische Tipps für einen gesunden Schlaf
• Schlafbedingungen in Bezug auf Arbeitszeiten und Arbeitsumgebung
• Ernährung, Bewegung und Medienkonsum
• Äußere Schlafstörer
• Lärm und Licht
• Gedankenkarussell in der Nacht

Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

Ort: Live-Online-Vortrag

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.