Online-Vortrag: La, Le, Lu, gut schlafen kannst auch Du
Montag, 11. November 2024 // 14.00 - 15.00
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Bild: © WISTA Management GmbH
Digital interaktiv
Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung
Schlaf-Praxistipps für den Alltag und die “Allnacht”
Inhalte:
- Die unterschiedliche Schlaftypen (Chronotypen)
- Zusammenspiel zwischen innerer Uhr und Hormonen
- Grundlagen des Schlafs
- Schlafphasen und -zyklen
- Auswirkungen eines gestörten Schlafs auf die Gesundheit
- Ursache von Schlafproblemen
- Praktische Tipps für einen gesunden Schlaf
- Schlafbedingungen in Bezug auf Arbeitszeiten und Arbeitsumgebung
- Ernährung, Bewegung und Medienkonsum
- Äußere Schlafstörer
- Lärm und Licht
- Gedankenkarussell in der Nacht
Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Live-Online-Vortrag
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.