CHIC und WISTA gemeinsam im Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Die WISTA Management GmbH (WISTA), Betreibergesellschaft des Wissenschafts- und Technologieparks Adlershof und des Charlottenburger Innovations-Centrums, hat gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse das unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof aufgebaut. Das Netzwerk will das Bewusstsein in den Unternehmen für die betriebliche Gesundheitsförderung schärfen und den Zugang zu Gesundheitsangeboten erleichtern.
Informieren Sie sich hier über Angebote, die das Gesundheitsnetzwerk für im CHIC ansässige Firmen bereitstellt.
Hinweis: Derzeit finden nur vereinzelt Präsenzveranstaltungen statt, alternativ werden diese in virtueller und digitaler Form angeboten. Die Angebote erkennen Sie an dem Hinweis „Digital interaktiv“ und sie sind über die App „Gesund & Clever“ buchbar.
Mehr Informationen zum Aufbau und den Services des Gesundheitsnetzwerks Adlershof finden Sie auf www.adlershof.de/gesund
Aktuelle Angebote für CHIC-Firmen
01.12.2020 - 31.01.2021
IMPULS - Individueller Support und Dialog
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Nach Vereinbarung
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Buchen Sie einen Telefontermin mit dem Projektmanager zu folgenden Fragen:
• Wie kann ich vom Netzwerk profitieren?
• Wie erhalte ich kostenfreie präventive Seminare/Webinare für mein Unternehmen?
Ort: Webbasierter oder telefonischer Dialog
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
26.01.2021 // 14.00 - 16.00
Online-Seminar: Umgang mit Stressoren der Mitarbeitenden
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls-Seminar zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
mit aktuellem Bezug für aktive oder zukünftige Führungskräfte oder Projektverantwortliche
In der kleinen Gruppe und im Austausch/Dialog mit dem versierten Experten betrachten Sie folgende…
Inhalte:
- Überblick der wichtigsten Herausforderungen/Stressoren der Arbeitswelt 4.0 mit aktuellem Bezug - Ergänzung um Ihre Erfahrungen
- Kennenlernen von Ansätzen zur eigenverantwortlichen Bewältigung der Stressoren
- Aktuelle Risiko- und Schutzfaktoren im Hinblick auf Arbeitssituation und Belastung während der Corona-Pandemie sowie Bezug zur Resilienz
- Typische Aussagen von Mitarbeitenden ernst nehmen und Unterstützung anbieten anhand ausgewählter sowie praxisnaher Ansätze
Hinweis: Wir bitten um Beachtung, dass es sich aufgrund der Komplexität um einen Überblick in Form eines Impulses handelt. Durch das ergänzende Transferangebot ist die Berücksichtigung Ihrer individuellen Fragestellungen und Herausforderungen im beruflichen Kontext gut möglich. Nutzen Sie die Chance.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Zielgruppe: Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof und im Charlottenburger Innovationszentrum (CHIC).
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
28.01.2021 // 09.00 - 09.30
Online-Workshop: Yoga im (Home) Office - Fit und entspannt am Arbeitsplatz
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Rückbeugen ohne Yogamatte
Um auch in Zeiten der Corona Pandemie entspannt, gestärkt und gedehnt zu bleiben, bietet das Gesundheitsnetzwerk Adlershof den Impuls-Workshop “Yoga im Office – Fit und entspannt am Arbeitsplatz" (keine Yogamatte erforderlich) an. Dieser Workshop soll einen mentalen als auch physischen Ausgleich zur oft einseitigen Haltung bei der Arbeit vor dem Computer bieten, stressbedingten Fehlhaltungen vorbeugen und kann langfristig zu einer seelischen Balance beitragen.
Die Yogaübungen werden sowohl sitzend am Schreibtisch als auch teilweise stehend ausgeführt. Es ist keine Sportbekleidung nötig, allerdings wird angeraten, während der Yogaeinheit eher bequeme als einengende Kleidung zu tragen. In diesem Workshop werden wir uns dem Thema Rückbeugen, auch Herzöffner genannt, widmen. Der Fokus wird auf dem Entspannen und Dehnen des Nacken- und Schulterbereichs sowie der Stärkung des Schultergürtels, des Körperzentrums und der Beine liegen. Wir werden uns die innere Haltung zum Thema Rückbeugen anschauen, als auch die muskuläre Stärkung und Dehnung der genannten Körperteile aktiv üben.
Format: Videostream + Live-Korrekturen über Zoom
Benötigte Materialien: Laptop mit Kamera und Mikrofon (Tablet oder Smartphone sind aus verschiedenen Gründen eher ungeeignet, im Notfall aber auch möglich), 1 Stuhl idealerweise ohne Armlehnen, bequeme Kleidung
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
28.01.2021 // 11.15 - 11.45
Online-Workshop: Yoga In The (Home) Office - Relaxed and energized at your desk
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interactive
Focus: workplace transformation and work flexibility
Backbends digital and interactive, no yoga mat required
In order to stay relaxed, stretched and strengthened, even in times of the corona pandemic, the health network Adlershof (“Gesundheitsnetzwerk Adlershof”) offers the impulse workshop “Yoga In The (Home) Office - Relaxed and energized at your desk" (no yoga mat required). This workshop is intended to provide mental as well as physical balance to your often one-sided posture when working in front of the computer, to prevent stress-related poor posture and hopes to contribute to mental balance in the long term.
These yoga exercises are performed both sitting at the desk and partially standing. No sportswear is required, but it is advisable to wear comfortable rather than tight clothing during the yoga session.
The topic of the current workshop will be backbends, also called heart openers. The focus of this workshop will be on relaxing and stretching the neck and shoulder area as well as strengthening the shoulder girdle, the center of the body and the legs. We will concentrate on the posture of the subject as well as actively practice muscular strengthening and stretching of the body parts mentioned above.
Language: English
Format: Video stream + Live-corrections
Conference tool: Zoom
Required equipment: Laptop with camera and microphone (tablets or smartphones are rather impracticable for various reasons, but would also be suitable to attend the workshop), a chair ideally without armrests, comfortable clothing
You will receive the access data for the webinar in good time before the start of the event by email.
Location: Web-based workshop
Your participation can be booked free of charge via the "Gesund & Clever" app.
28.01.2021 // 12.00 - 12.45
Webinar: Fit im Home Office - Bringe müde Faszien und Muskeln wieder in Schwung!
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Impuls - Webinar zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Digital interaktiv
Faszientraining für den Schulter-Nackenbereich, die Arme sowie den gesamten Körper
Freuen Sie sich auf ein 45-minütiges Faszientraining und schenken Sie sich eine „Bewegte Pause“ vom statischen Sitzen oder Stehen am PC. Ihre müden Muskeln, Faszien und Gelenke werden es Ihnen danken.
Sie bekommen neben der mittäglichen Trainingseinheit viele Tipps, wie Sie zusätzlich kleine Bewegungsübungen und Haltungswechsel mit geringem Aufwand regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, um der Ermüdung, Muskelverkürzung und den schleichenden Funktionseinschränkungen Ihrer körperlichen Bewegungsstrukturen durch dauerhafte einseitige Haltungen im Büro entgegenwirken zu können.
Themenschwerpunkt in dieser Einheit:
- Einleitende Erläuterungen zum Workshop
- Dynamisches Aufwärmen von Wirbelsäule, Schultergürtel, Schultern und Nacken
- Faszienrollen der Schulter-Nacken-Muskulatur
- Dehnung der Schulter-Arm-Muskeln und -Faszien
- Sensomotorische Übungen für die Schulterblatt-Koordination
- Funktionelle Kräftigung der Schulterblatt-, Schulter-Nacken- und Armmuskulatur
- Entspannung
Format: Live-Webinar über Zoom
Benötigte Materialien: Matte/Decke, Handtuch-Rolle, Kissen, Tennisball
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webbasiertes Live-Angebot
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
04.02.2021 // 09.00 - 09.30
Online-Workshop: Yoga im (Home) Office - Fit und entspannt am Arbeitsplatz
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Vorbeugen ohne Yogamatte
Um auch in Zeiten der Corona Pandemie entspannt, gestärkt und gedehnt zu bleiben, bietet das Gesundheitsnetzwerk Adlershof den Impuls-Workshop “Yoga im Office – Fit und entspannt am Arbeitsplatz" (keine Yogamatte erforderlich) an. Dieser Workshop soll einen mentalen als auch physischen Ausgleich zur oft einseitigen Haltung bei der Arbeit vor dem Computer bieten, stressbedingten Fehlhaltungen vorbeugen und kann langfristig zu einer seelischen Balance beitragen.
Die Yogaübungen werden sowohl sitzend am Schreibtisch als auch teilweise stehend ausgeführt. Es ist keine Sportbekleidung nötig, allerdings wird angeraten, während der Yogaeinheit eher bequeme als einengende Kleidung zu tragen. In diesem Workshop werden wir uns dem Thema Vorbeugen, sinnbildlich auch für den Begriff Annahme oder auch Hingabe, widmen. Der Fokus wird auf dem Entspannen und Dehnen des Schultergürtels sowie des Unterrückens als auch der Stärkung des Körperzentrums und der Beine liegen. Wir werden uns die innere Haltung zum Thema Vorbeugen anschauen als auch die muskuläre Stärkung und Dehnung der genannten Körperteile aktiv üben.
Format: Videostream + Live-Korrekturen über Zoom
Benötigte Materialien: Laptop mit Kamera und Mikrofon (Tablet oder Smartphone sind aus verschiedenen Gründen eher ungeeignet, im Notfall aber auch möglich), 1 Stuhl idealerweise ohne Armlehnen, bequeme Kleidung
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
04.02.2021 // 11.15 - 11.45
Online-Workshop: Yoga In The (Home) Office - Relaxed and energized at your desk
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interactive
Focus: workplace transformation and work flexibility
Subject: Forward Bends - No yoga mat required
In order to stay relaxed, stretched and strengthened, even in times of the corona pandemic, the health network Adlershof (“Gesundheitsnetzwerk Adlershof”) offers the impulse workshop “Yoga In The (Home) Office - Relaxed and energized at your desk" (no yoga mat required). This workshop is intended to provide mental as well as physical balance to your often one-sided posture when working in front of the computer, to prevent stress-related poor posture and hopes to contribute to mental balance in the long term.
These yoga exercises are performed both sitting at the desk and partially standing. No sportswear is required, but it is advisable to wear comfortable rather than tight clothing during the yoga session.
In the current workshop we will concentrate on the topic of Forward Bends, which also symbolizes the subject of acceptance and dedication. The focus will be on relaxing and stretching the shoulder girdle and the lower the back as well as strengthening the center of the body and the legs. We will concentrate on the posture of the subject as well as actively practice muscular strengthening and stretching of the body parts mentioned above.
Language: English
Format: Video stream + Live-corrections
Conference tool: Zoom
Required equipment: Laptop with camera and microphone (tablets or smartphones are rather impracticable for various reasons, but would also be suitable to attend the workshop), a chair ideally without armrests, comfortable clothing
You will receive the access data for the webinar in good time before the start of the event by email.
Location: Web-based workshop
Your participation can be booked free of charge via the "Gesund & Clever" app.
11.02.2021 // 09.00 - 09.30
Online-Workshop: Yoga im (Home) Office - Fit und entspannt am Arbeitsplatz
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Rückbeugen ohne Yogamatte
Um auch in Zeiten der Corona Pandemie entspannt, gestärkt und gedehnt zu bleiben, bietet das Gesundheitsnetzwerk Adlershof den Impuls-Workshop “Yoga im Office – Fit und entspannt am Arbeitsplatz" (keine Yogamatte erforderlich) an. Dieser Workshop soll einen mentalen als auch physischen Ausgleich zur oft einseitigen Haltung bei der Arbeit vor dem Computer bieten, stressbedingten Fehlhaltungen vorbeugen und kann langfristig zu einer seelischen Balance beitragen.
Die Yogaübungen werden sowohl sitzend am Schreibtisch als auch teilweise stehend ausgeführt. Es ist keine Sportbekleidung nötig, allerdings wird angeraten, während der Yogaeinheit eher bequeme als einengende Kleidung zu tragen. In diesem Workshop werden wir uns dem Thema Rückbeugen, auch Herzöffner genann
Drehungen ohne Yogamatte
Um auch in Zeiten der Corona Pandemie entspannt, gestärkt und gedehnt zu bleiben, bietet das Gesundheitsnetzwerk Adlershof den Impuls-Workshop “Yoga im Office – Fit und entspannt am Arbeitsplatz" (keine Yogamatte erforderlich) an. Dieser Workshop soll einen mentalen als auch physischen Ausgleich zur oft einseitigen Haltung bei der Arbeit vor dem Computer bieten, stressbedingten Fehlhaltungen vorbeugen und kann langfristig zu einer seelischen Balance beitragen.
Die Yogaübungen werden sowohl sitzend am Schreibtisch als auch teilweise stehend ausgeführt. Es ist keine Sportbekleidung nötig, allerdings wird angeraten, während der Yogaeinheit eher bequeme als einengende Kleidung zu tragen. In diesem Workshop werden wir uns dem Thema Drehungen widmen. Drehungen können einen positiven Effekt auf die inneren Organe haben und besonders auch Blockierungen im Rücken- und Schulterbereich lösen. Wir werden uns die innere Haltung zum Thema Rückbeugen anschauen als auch die muskuläre Stärkung und Dehnung der genannten Körperteile aktiv üben.
Format: Videostream + Live-Korrekturen über Zoom
Benötigte Materialien: Laptop mit Kamera und Mikrofon (Tablet oder Smartphone sind aus verschiedenen Gründen eher ungeeignet, im Notfall aber auch möglich), 1 Stuhl idealerweise ohne Armlehnen, bequeme Kleidung
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
11.02.2021 // 11.15 - 11.45
Online-Workshop: Yoga In The (Home) Office - Relaxed and energized at your desk
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interactive
Focus: workplace transformation and work flexibility
Subject: Rotations - No yoga mat required
In order to stay relaxed, stretched and strengthened, even in times of the corona pandemic, the health network Adlershof (“Gesundheitsnetzwerk Adlershof”) offers the impulse workshop “Yoga In The (Home) Office - Relaxed and energized at your desk" (no yoga mat required). This workshop is intended to provide mental as well as physical balance to your often one-sided posture when working in front of the computer, to prevent stress-related poor posture and hopes to contribute to mental balance in the long term.
These yoga exercises are performed both sitting at the desk and partially standing. No sportswear is required, but it is advisable to wear comfortable rather than tight clothing during the yoga session.
In the current workshop we will focus on the subject of rotations. Twists can have a positive effect on the internal organs and especially loosen blockages in the back and shoulder area. We will concentrate at the posture of the subject as well as actively practice muscular strengthening and stretching of the body parts mentioned above.
Language: English
Format: Video stream + Live-corrections
Conference tool: Zoom
Required equipment: Laptop with camera and microphone (tablets or smartphones are rather impracticable for various reasons, but would also be suitable to attend the workshop), a chair ideally without armrests, comfortable clothing
You will receive the access data for the webinar in good time before the start of the event by email.
Location: Web-based workshop
Your participation can be booked free of charge via the "Gesund & Clever" app.
11.02.2021 // 14.00 - 16.00
Online-Seminar: Umgang mit Stressoren der Mitarbeitenden
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls-Seminar zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
mit aktuellem Bezug für aktive oder zukünftige Führungskräfte oder Projektverantwortliche
In der kleinen Gruppe und im Austausch/Dialog mit dem versierten Experten betrachten Sie folgende…
Inhalte:
- Überblick der wichtigsten Herausforderungen/Stressoren der Arbeitswelt 4.0 mit aktuellem Bezug - Ergänzung um Ihre Erfahrungen
- Kennenlernen von Ansätzen zur eigenverantwortlichen Bewältigung der Stressoren
- Aktuelle Risiko- und Schutzfaktoren im Hinblick auf Arbeitssituation und Belastung während der Corona-Pandemie sowie Bezug zur Resilienz
- Typische Aussagen von Mitarbeitenden ernst nehmen und Unterstützung anbieten anhand ausgewählter sowie praxisnaher Ansätze
Hinweis: Wir bitten um Beachtung, dass es sich aufgrund der Komplexität um einen Überblick in Form eines Impulses handelt. Durch das ergänzende Transferangebot ist die Berücksichtigung Ihrer individuellen Fragestellungen und Herausforderungen im beruflichen Kontext gut möglich. Nutzen Sie die Chance.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Zielgruppe: Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof und im Charlottenburger Innovationszentrum (CHIC).
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
16.02.2021 // 10.00 - 11.30
Online-Workshop: Mentale Fitness und Flow
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Für Fokus und nachhaltige Leistungsfähigkeit in einer Welt voller Ablenkungen
Flow ist ein produktiver Schaffensrausch, in dem wir voller Konzentration und Freude in einer Tätigkeit aufgehen und wie mühelos unsere Höchstleistung abrufen können. Laut Studien erfahren wir ihn an einem Arbeitstag allerdings max. 5-10% der Zeit. Flow ist ein einzigartiger Zustand, für den jede/-r an unterschiedlichen Stellschrauben drehen kann. Während sich einige Flow-Stopper wie Ablenkungen oder Stress leichter identifizieren lassen, sind andere wie Selbstzweifel oder fehlende Zielklarheit etwas subtiler. Um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, können wir verschiedene mentale und emotionale Gewohnheiten trainieren, die laut wissenschaftlicher Erkenntnisse nachhaltige Leistungsfähigkeit fördern.
In diesem interaktiven Online-Workshop
- beginnen wir mit der Erstellung, Auswertung und Diskussion Ihres individuellen Flow Profils,
- tauschen wir uns über Ihre individuellen Herausforderungen im Arbeitsalltag aus,
- besprechen wir gemeinsam Tipps und Übungen, um diese Herausforderungen kurz- und langfristig zu bewältigen,
- werden wir Coaching- und Visualisierungsübungen zusammen durchführen.
Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. Zusätzlich erhalten Sie mit den Zugangsdaten auch den kurzen Fragebogen zu Ihrem Flow-Profil, den Sie bitte ausgefüllt zum Termin mitbringen.
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
17.02.2021 // 10.00 - 11.30
Webkonferenz: Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Webinar
Digital interaktiv
Netzwerktreffen als Webkonferenz für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen
Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleginnen und Kollegen zu übermitteln. Gleichzeitig werden Aktivitäten und präventive Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.
Zielgruppe: Wenn Sie…
- Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) und im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC) sind
- sich für das Thema “Gesundheit am Arbeitsplatz“ selbst und andere begeistern
- ausgewählte Maßnahmen ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
- Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
- Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
- die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:
- Sport
- Entspannung, Bewegung, Ernährung
- Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
- Zeit- und Problemlösungsmanagement
- Kollegiale Zusammenarbeit
- Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
- Motivierende Führung…
und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie
- das Projekt unterstützen wollen
- und dabei nur moderat viel Zeit investieren können
Dann laden wir Sie:
- zu unserem Meeting im Februar 2021 ein
- stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.
Ort: Webkonferenz
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
18.02.2021 // 09.00 - 11.00
Online-Seminar: Umgang mit Stressoren der Mitarbeitenden
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impuls-Seminar zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
mit aktuellem Bezug für aktive oder zukünftige Führungskräfte oder Projektverantwortliche
In der kleinen Gruppe und im Austausch/Dialog mit dem versierten Experten betrachten Sie folgende…
Inhalte:
- Überblick der wichtigsten Herausforderungen/Stressoren der Arbeitswelt 4.0 mit aktuellem Bezug - Ergänzung um Ihre Erfahrungen
- Kennenlernen von Ansätzen zur eigenverantwortlichen Bewältigung der Stressoren
- Aktuelle Risiko- und Schutzfaktoren im Hinblick auf Arbeitssituation und Belastung während der Corona-Pandemie sowie Bezug zur Resilienz
- Typische Aussagen von Mitarbeitenden ernst nehmen und Unterstützung anbieten anhand ausgewählter sowie praxisnaher Ansätze
Hinweis: Wir bitten um Beachtung, dass es sich aufgrund der Komplexität um einen Überblick in Form eines Impulses handelt. Durch das ergänzende Transferangebot ist die Berücksichtigung Ihrer individuellen Fragestellungen und Herausforderungen im beruflichen Kontext gut möglich. Nutzen Sie die Chance.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Zielgruppe: Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof und im Charlottenburger Innovationszentrum (CHIC).
Ort: Webbasierter Workshop
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
02.03.2021 // 16.00 - 17.30
Lauftreff - Gesunde Lauftechnik
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof,
12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße
Impuls – Workshopreihe
Körperliche und mentale Haltung beim bzw. zum Laufen
Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.
In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an ihrer körperlichen und mentalen Haltung beim bzw. zum Laufen
Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.
Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
09.03.2021 // 16.00 - 17.30
Lauftreff - Gesunde Lauftechnik
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof,
12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße
Impuls – Workshopreihe
Entspannte und physiologische Armtechnik
Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.
In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an einer entspannten und physiologischen Armtechnik.
Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.
Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
16.03.2021 // 16.00 - 17.30
Lauftreff - Gesunde Lauftechnik
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof,
12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße
Impuls – Workshopreihe
Optimale Schrittfrequenz für einen gelenkschonenden Fußaufsatz
Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.
In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an einer optimalen Schrittfrequenz, die wiederum zu einem gelenkschonenden Fußaufsatz führt.
Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.
Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
23.03.2021 // 16.00 - 17.30
Lauftreff - Gesunde Lauftechnik
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof,
12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße
Impuls – Workshopreihe
Beckenstabilität zur Prophylaxe von Beschwerden im unteren Rücken
Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.
In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an der Beckenstabilität, die insbesondere für die Prophylaxe von Beschwerden im unteren Rücken eine Rolle spielt.
Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.
Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
Kontakt
Ralf Blank
Projektmanager Gesundheitsnetzwerk
