Charlottenburg - Charlottenburg - Gesundheits­netzwerk

CHIC und WISTA gemeinsam im Gesundheitsnetzwerk Adlershof

Die WISTA Management GmbH (WISTA), Betreibergesellschaft des Wissenschafts- und Technologieparks Adlershof und des Charlottenburger Innovations-Centrums, hat gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse das unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof aufgebaut. Das Netzwerk will das Bewusstsein in den Unternehmen für die betriebliche Gesundheitsförderung schärfen und den Zugang zu Gesundheits­angeboten erleichtern.

Informieren Sie sich hier über Angebote, die das Gesundheitsnetzwerk für im CHIC ansässige Firmen bereitstellt.

Hinweis: Derzeit finden nur vereinzelt Präsenzveranstaltungen statt, alternativ werden diese in virtueller und digitaler Form angeboten. Die Angebote erkennen Sie an dem Hinweis „Digital interaktiv“ und sie sind über die App „Gesund & Clever“ buchbar.

Mehr Informationen zum Aufbau und den Services des Gesundheitsnetzwerks Adlershof finden Sie auf www.adlershof.de/gesund

Aktuelle Angebote für CHIC-Firmen

17.06.2021 // 18.00 - 18.30

Online-Seminar: Bewegte Pause

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impuls - Webbasiertes Live-Seminar zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Mit Jonas Gerstenberger - Effektive Lockerung, Dehnung, Aktivierung und Entspannung am Arbeitsplatz in nur 30 Minuten

 

Die Bewegte Pause vermittelt unterschiedlichste Übungen, um

  • den Körper im Arbeitsalltag zu lockern, zu dehnen und zu aktiveren
  • die Beweglichkeit zu fördern, den Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen
  • relevante Schulter- und Nackenmuskeln anzusteuern
  • für regelmäßigen Ausgleich zu sorgen

Diese lassen sich ideal direkt am Arbeitsplatz durchführen. Sportkleidung ist nicht erforderlich.

 

Format: Live-Webinar über Zoom

Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

 

Ort: Webbasiertes Live-Seminar

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

18.06.2021 // 09.00 - 09.45

Webkonferenz: Netzwerkstatt Adlershof

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Webkonferenz

 

Digital interaktiv

Impuls - Webbasierter Dialog zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung - Zeitdruck

 

Heute schon wieder die gesetzten Aufgaben nicht geschafft? Kolleginnen und Kollegen kommen ständig mit Anfragen und kurzfristigen Arbeitsaufträgen auf Sie zu? Bisherige Zeitmanagement-Ansätze funktionieren bei Ihnen nur bedingt? Dann haben wir hier genau das Richtige für Sie: Diskutieren Sie weitere individuelle Lösungsansätze mit anderen Beschäftigten. Bringen Sie sich ein, wenn Sie für sich eigene Strategien entwickelt haben oder Sie auf der Suche nach neuen Ideen sind.

Vernetzung heißt auch, sich gegenseitig zu unterstützen und voneinander zu lernen. Daher laden wir zu diesem Angebot ganz besonders alle HR- und Verwaltungsmitarbeiterinnen und -Mitarbeiter ein, um sich in homogener Runde mit Beschäftigten vergleichbarer Tätigkeiten auszutauschen. Selbstverständlich steht der Workshop aber auch allen anderen zur Verfügung, die zu diesem Thema einen Bedarf haben.


Inhalt: Kurz-Input (15 Min.) + Erfahrungsaustausch (30 Min.)

  • Effekte von Arbeitszeit auf die Gesundheit
  • Praktikable Ansätze zum Zeitmanagement
  • Schwerpunkt: Best-Practice-Austausch und Hilfestellungen durch die Gruppe


Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

 

Ort: Webbasierter Live-Dialog

 

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

05.07.2021 // 13.00 - 15.30

Online-Vortrag: Wertschätzung & Fokus auf den Moment

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Kombinierter Impulsvortrag mit Dialog zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

 

Das Kombi-Angebot besteht aus zwei Impulsen, die nacheinander mit einer kurzen Pause durchgeführt werden


Impuls A: „Wertschätzung und eigenverantwortliches Arbeiten“ -  90 min.

Beschreibung/Inhalte:

Anerkennung und Wertschätzung durch die Führungskraft wird seitens der Beschäftigten in Adlershof mit ca. 30% in „im (sehr) hohem Maße“ eingeschätzt. Individuell erlebte und erwartete Unterstützung im Arbeitsalltag resultiert aus der sogenannten Kohärenz mit seinen Facetten und persönlichen Motiven. Darüber hinaus stellt sich die Frage, wann ein Feedback hilfreich und motivierend wirkt und wie Mitarbeitende dieses eigenverantwortlich erhalten können. Mit einem Bezug zur Resilienz erfolgt die Überleitung zum zweiten Teil des Kombi-Angebots.

In dem Impulsvortrag mit Chance zum Dialog geben wir einen 

  • Überblick der wichtigsten Herausforderungen/Stressoren der Arbeitswelt 4.0 mit aktuellem Bezug sowie Ergänzung um Ihre Erfahrungen

und Sie

  • Lernen Ansätze zur eigenverantwortlichen Bewältigung der Stressoren kennen, wie:

    • „Gefühl der Stimmigkeit“ unter Beachtung von individuellen Motiven und Bedürfnissen
    • Ausgewählte Aspekte zum Zeitmanagement 
    • Bezug zur Resilienz 
    • Sinnstiftung als Beitrag zur Identifikation
    • Klärung von wechselseitigen Erwartungen
    • Hinterfragen zur Erzielung eines differenzierten Feedbacks im Rahmen der kollegialen Feedbackkultur


Impuls B: „Fokus auf den Moment - Mentale Fitness für Produktivität und Performance in einer Welt voller Ablenkungen“ - 60 min.

Beschreibung/Inhalte:

Bei der Arbeit sind wir etwa 87 Mal am Tag abgelenkt. Gerade in flexiblen Arbeitsumgebungen ist das Risiko dafür noch viel größer. Untersuchungen zeigen, dass diese häufigen Unterbrechungen tatsächlich dazu führen, dass wir schneller arbeiten, was zu mehr Zeitdruck und Stress führt. Ständige Ablenkung, hindert es uns daran, den sogenannten “Flow” zu finden - also den produktiven Schaffensrausch, in dem wir bis zu 5 mal mehr schaffen.

In dem Impulsvortrag mit Chance zum Dialog

  • sprechen wir über mentale und emotionale Ursachen von Stress, Überforderung und Prokrastination,
  • erklären die wissenschaftlichen Hintergründe und positiven Effekte von Flowzuständen,
  • zeigen wir, wie mentale Fitness helfen kann, produktiv und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben und
  • schließen mit einer gemeinsamen Fokussierungsübung ab

Die unterschiedlichen Zugangsdaten (Impuls A und B) zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per EMail.

 

Ort: Webbasierter Live-Vortrag mit Dialog

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

10.08.2021 // 16.00 - 17.30

Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße

 

Impuls – Workshopreihe

Körperliche und mentale Haltung beim bzw. zum Laufen

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an ihrer körperlichen und mentalen Haltung beim bzw. zum Laufen

Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

17.08.2021 // 16.00 - 17.30

Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße

 

Impuls – Workshopreihe

Entspannte und physiologische Armtechnik

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an einer entspannten und physiologischen Armtechnik.

Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

18.08.2021 // 10.00 - 11.30

Webkonferenz: Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Webkonferenz

 

Digital interaktiv

Netzwerktreffen als Webkonferenz für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen (GB)

Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleginnen und Kollegen zu übermitteln. Gleichzeitig werden Aktivitäten und präventive Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.

Zielgruppe: Wenn Sie…

  • Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) und im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC) sind
  • sich für das Thema “Gesundheit am Arbeitsplatz“ selbst und andere begeistern
  • ausgewählte Maßnahmen ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
  • Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
  • Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
  • die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:
  1. Sport
  2. Entspannung, Bewegung, Ernährung
  3. Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
  4. Zeit- und Problemlösungsmanagement
  5. Kollegiale Zusammenarbeit
  6. Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
  7. Motivierende Führung…

und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie

  • das Projekt unterstützen wollen
  • und dabei nur moderat viel Zeit investieren können

Dann laden wir Sie:

  • zu unserem Meeting im August 2021 ein
  • stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.

 

Ort: Webkonferenz

 

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

24.08.2021 // 16.00 - 17.30

Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße

 

Impuls – Workshopreihe

Optimale Schrittfrequenz für einen gelenkschonenden Fußaufsatz

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an einer optimalen Schrittfrequenz, die wiederum zu einem gelenkschonenden Fußaufsatz führt.

Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

31.08.2021 // 16.00 - 17.30

Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße

 

Impuls – Workshopreihe

Beckenstabilität zur Prophylaxe von Beschwerden im unteren Rücken

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an der Beckenstabilität, die insbesondere für die Prophylaxe von Beschwerden im unteren Rücken eine Rolle spielt.

Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Bedenken Sie zudem, dass es zu dieser Jahreszeit bereits kühler sein wird. Aber: Es gibt kein falsches Wetter. Es gibt nur falsche Kleidung.

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

02.09.2021 - 22.09.2021

STADTRADELN für ein gutes Klima

Gesundheits­netzwerk Adlershof

 

Challenge zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Die Stadt Berlin nimmt vom 02. September bis 22. September 2021 am STADTRADELN teil. Auch alle Beschäftigten in Adlershof und im CHIC können beim STADTRADELN mitmachen.

 

Sammeln Sie Kilometer für Ihr eigenes Team und Berlin gemeinsam in der Gruppe „Gesundheitsnetzwerk Adlershof“. Egal ob beruflich oder privat – Hauptsache CO2-frei unterwegs. Mitmachen lohnt sich, denn attraktive Preise und Auszeichnungen winken.

 

Wie kann ich mitmachen?                                     

  • Registrieren Sie sich auf der App mit allen Teilnehmenden Ihres Teams
  • Sie erhalten umgehend nähere Informationen über den Ablauf und
  • Haben so die Chance auf zusätzliche Preise, die nur für Beschäftigte in Adlershof und im CHIC zur Verfügung stehen

Ort: Berlin

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

Kontakt

Ralf Blank
Projektmanager Gesundheitsnetzwerk

Zur Webseite der Gesund und Clever App auf adlershof.de